男人早泄怎么办4个有效控制早泄的方法

　　早泄是男性的一种性功能障碍疾病，早泄的缘故原由跟很多因素有关。做为男人，为了不被把其他因素误认为早泄，了解早泄症状的具体施展阐发也特别很是有必要。那么男人早泄怎么办？有无什么可以控制早泄的方法？下面我们来了解。
　　男人早泄的缘故原由是什么
　　1、生殖器官的疾病
　　如尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易勃起早泄，或阴茎系带感应性增高，在性交时过份牵引亦引起早泄。
　　2、手淫过度
　　许多男性有频繁手淫的习惯，而且在手淫的时候害怕被人发现，心情紧张，力求快速射精，逐渐养成早泄的习惯。
　　3、心理性
　　在工作上还是感情上因为一些事情烦恼，而焦虑就会导致交感神经出现失调的情况，交感神经一旦失调，早泄的发生就变得不奇怪。
　　4、疲劳过度
　　现代社会，生活节奏快，尤其是男性无论在精神上还是体力上都透支很多，体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行性生活，容易发生早泄。
　　男人早泄怎么办
　　1、心理疏浚沟通
　　早泄发生之后，人的心理都会承受一些压力，会产生焦虑、自责等消极的情绪。而且早泄本身跟人的情绪是有很大关系的，因此早泄发生之后的心理疏浚沟通是很重要的。一方面，要正视自己的情况，另外一方面，要树立起好的心态。心理疏浚沟通包括对自己以往的性经历以及创伤性经验加以正视，不逃避。早泄的治疗是夫妻双方的事，尤其妻子参与治疗十分重要。对早泄的心理治疗要取得病人妻子的配合。因为女方的误解或者埋怨，会使男方的紧张、焦虑感上升，加重心理负担。女方应持体谅、关怀的态度，给予言语及行为安慰，缓解男方的紧张心理，帮助其树立治愈决定信念。
　　2、饮食保健
　　除在心理上进行疏浚沟通之外，还可以在饮食上进行适当的调理。在饮食上要注意戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如，胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等。多吃一些含镁的食物如紫菜、玉米、土豆等。在饮食上进行调理的关键是保证饮食的营养，营养全面身体才会有好的状态。此外，还要注意进行锻炼身体，提高自身的身体素质，身体健康是疾病恢复的关键。
　　控制早泄的方法
　　1、牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不容易出现。
　　2、减少阴茎头敏感性：早泄患者性交时应用避孕套，或性交前依照医生医嘱给阴茎头部外涂药物，可以降低阴茎头部感觉神经末梢感触感染器的敏感性，延长射精时间。
　　3、冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，缓解早泄。
　　4、气息训练：早泄患者采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后入手下手吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，四肢举动指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做39次。经常做气息训练可以延长射精时间，缓解早泄。
　　小编有话说：男人患上早泄的危害是很大的，所以除学会一些自我缓解方法外，也要及时到医院进行检查治疗。在知道引起早泄病因的情况下一样平常要注意预防早泄的发生。希望以上内容对您有帮助。