香蕉含有丰富的营养元素，媄、钾、维生素A、蛋白质、粗纤维、钙等等。很多男性在备孕的时候也都喜欢吃香蕉，因为香蕉里面的镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力。
　　如果男性缺乏镁元素，很有可能会导致男性精液不液化和早泄。香蕉对男性备孕大有帮助，那么，除香蕉，男性备孕还可以吃点啥呢？
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　　1。富含精氨酸的食物
　　据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且可以或许增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
　　2。豆芽：贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素可以或许消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。
　　3。鹌鹑。鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
　　4。体内缺锌亦可以使性欲降低，精子减少。每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌48毫克，同样量的鸡肉则含3毫克，鸡蛋含3毫克，鸡肝含2。4毫克，花生米含2。9毫克，猪肉含2。9毫克。这些都是补充锌量的理想食物。
　　5。果仁
　　果仁可以或许存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，可以或许起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。
　　总而言之呢，男性备孕的时候不仅要注意饮食，多吃点蔬菜水果，还要注意锻炼，研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

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