身体是视觉上的第一语言，尤其是对于男士而言，想要看起来英俊潇洒，就更要锻炼一身好身材，然而啤酒肚的男士们肯定苦恼着如何减啤酒肚，下面小编整理了一些方法，希望能够对您有用。
　　怎么样才能减啤酒肚
　　按摩
　　坐姿，以左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
　　侧腹肌训练
　　一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组肚子减肥运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。
　　跳绳
　　动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，腹部脂肪去无踪。精彩推荐：能减啤酒肚的食物。
　　曲膝抬腿
　　坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。
　　仰卧起坐
　　平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。彩推荐：告别啤酒肚秀出八腹肌

男人盗汗什么原因？盗汗可不仅是肾虚！在中医上把男人晚上睡觉出汗，醒来汗止的症状成为盗汗，一般来说，这部分男性不光有“出汗”的症状，而且还会有手脚心热、心烦等明显症状，依据这些症状便可诊断其为肾虚。那么，男人晚上睡……男人这事做的少当心突然发胖！如今什么才是美？很多人表示现在就是以瘦为美的时代，因此我们经？？梢钥吹饺嗣窃诿偶醴？，各种减肥方法也是层出不穷。不过，生活中还有一类男性，他们的身体似乎一夜之间突然发胖，这到底……五个方法帮助男人消除啤酒肚！身体是视觉上的第一语言，尤其是对于男士而言，想要看起来英俊潇洒，就更要锻炼一身好身材，然而啤酒肚的男士们肯定苦恼着如何减啤酒肚，下面小编整理了一些方法，希望能够对您有用。……男人健康走入这些误区疾病赶不走！现在男人不喜欢看医生，有病就拖着，而且对身体健康的认识还存在着误区，下面指出了现代男性对健康的几个误区：误区1、看医生比患癌症更可怕克劳福德教授说：“很多男子不喜欢……男人常脱发暗示3种疾病如何缓解脱发脱发在我们的生活中是种常见的现象，很多男性女性都会脱发，但如果总是脱发，最后出现秃顶则是不正常的，很有多是因为自身因素导致。男性脱发的几率大于女性，在生活中也经常见到秃顶的男性……喝茶时间有学问晚上喝茶好不好？对于男人而言，喝茶是一种非常不错的保健养生方式，不同的茶有着不同的好处，例如喝绿茶可以清火除热，喝红茶可以温补肾阳等等。当然，喝茶的时间也对身体健康有一定影响，那么晚上喝茶好不……肝脏只能解毒？肝脏对人体的作用肝脏是人体当中最重要的器官之一，很多人都知道肝脏是人体最大的排毒解毒器官，之所以我们可以吃遍天下美食，就是因为肝脏可以帮助我们赶走体内毒素。除了排毒之外，肝脏还会起到哪些作用？……男人坚持这些好习惯年轻20岁！为何有些男人50岁看起来只有三十多岁呢？是不是他们有保养秘方呢？其实男人要常保青春，只要注意生活上的小细节，养成好习惯就可以了。1、睡眠多，脸不老长期睡眠不足会加快……男人怎样才能长胸毛长胸毛的偏方胸毛的存在对于男性而言是一种性感的男性魅力的存在，尤其是在西方国家中，男性都已拥有漂亮浓密的胸毛为荣。但是有些男性却因为先天的原因，体毛较少，也没有胸毛。那么有什么方法可以帮助……男人怎么减啤酒肚最快最有效？啤酒肚从其字面意思来理解就是喝啤酒喝出来的大肚子，但实际上啤酒肚主要指的是男人腹部肥胖，因腹部脂肪堆积过多导致的大肚腩。有啤酒肚就会影响到个人形象，那么，啤酒肚怎么减掉呢？……男人爱做的这事儿竟让自己少活10年男人过快的衰老大多和自己不健康的生活习惯有关系，我们都知道好习惯延年益寿，坏习惯加速衰老。以下几个习惯，不仅影响健康，还可能让你早衰10岁。爱赖床充足的睡眠可解除疲……五种男人百病生有你家男人吗？男人总被认为是无坚不摧的强者，但一旦爬上50岁，再强大的身体和内心，也经受不住肆无忌惮的折腾，精力大不如前，各种疾病也开始上门骚扰！下面这些“男人病”，就是出现频率最高的几类，……