男性更年期的5大征兆教你如何药膳调理

　　男性进入更年期，普遍存在的哪些前兆呢？
　　1。泌尿系统症状。不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。
　　2。植物神经功能紊乱。主要是心血管系统症状，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出；胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄；神经衰弱施展阐发，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、回响反映迟钝等。
　　3。精神症状。更年期男人常会敏感、急躁、易怒；情绪低落，有不安或恐惧、孤独感；做事缺乏决定信念。美国心理学会建议，更年期男性不要自责，找家人或信任的朋友倾诉，并参加一些能让自己有成就感的活动。若对日常平凡感兴趣的事情没兴趣了，应考虑抑郁症的可能，最好到精神科就诊。
　　4。性功能障碍。常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜过度，以不感觉疲惫为准。
　　5。体态变化。全身肌肉入手下手松驰，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出福态。
　　辩证选择药膳调理
　　1、心肾不交型：
　　主要施展阐发为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。
　　桂圆百合粥：龙眼肉、百合、大枣、大米。冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。
　　百合莲子炖瘦肉：瘦猪肉、莲子、百合。加水炖成汤，调味服食。
　　莲子大枣汤：莲子、淮小麦、大枣、麦冬、甘草。将甘草、准小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。
　　2、肝肾阴虚型：
　　主要施展阐发为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。
　　芝麻粥：黑芝麻，大米。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与大米同煮成粥，调味后食用。
　　生地玄参炖乌鸡：生地，玄参，乌骨鸡。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。
　　淮山枣肉煲瘦肉：淮山，枣肉，猪瘦肉。加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。
　　3、脾肾阳虚型：
　　主要施展阐发为头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。
　　核桃莲子粥：核桃仁、莲子、芡实、大米。同煮成粥，调味后食用。
　　枸杞栗子炖羊肉：枸杞，栗子，羊肉。羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。
　　4、心脾两虚型：
　　主要施展阐发为面色痿黄，神疲乏力，心悸怔忡，失眠多梦，惊恐不安，多疑善虑，健忘眩晕，食欲不振，腹胀便溏，舌淡苔白，脉象细弱。
　　选方：归脾汤加减。本方以人参、白术、黄芪、甘草补益脾气，当归、龙眼肉补血养心，酸枣仁、远志养心安神，茯苓健脾安神。木香行气消滞，使上药补而不滞。姜枣调和脾胃，以资化生之源。诸药配合，共成心脾同治，气血双补之剂。（参考网站：中国健康网）