亲密关系如何让他越来越爱你？

　　我们每个人都明白沟通很重要，人人也都需要沟通，当我们在一段亲密关系中出现矛盾，也是会想到去跟伴侣沟通，希望能够找到问题并解决问题，可是我们的沟通真的能让当时的关系得到缓和，得到我们想要的结果吗？真的能增进彼此的感情吗？
　　当我某一天再次听到身边朋友跟我提起“沟通”这个话题的时候，我突然意识到其实我们当中很多人都误入了自己给自己设的沟通“陷阱”，表面上我们是做了沟通，但其实这种沟通还不如不沟通，因为它带来的反而是更多的误解和矛盾，不仅没有给我们带来想要的好结果，还会伤害彼此的感情，为什么我会这样讲呢？我拿自己曾经与伴侣在沟通上的事情来给大家举例，大家也可以对照回忆一下自己是否也有过类似的想法和经历：
　　曾经有一次在外面住酒店，晚上九点多我到了酒店直接去前台登记，前台告诉我订房的人（也就是我老公）已经入住了，我心里还在疑惑怎么人到了都不跟我说一声，前台打电话到房间，确认他人在就想着少给一张房卡，去房间的路上，收到他的消息：“直接到房间啊”、“干嘛还去前台”，我心里莫名升起一股火：你都没告诉我房间号，我咋直接去房间啊！我把当时他的消息解读成对我的埋怨，开门时他看出我不高兴，但也没跟我说什么，我心里就憋着“怨气”，也没跟他讲话，我把电脑打开准备视频听课，他给我建议了一个舒服的位置，我没有理会他，然后一直视频开会讨论到快十二点，结束的时候他跟我说话我还是没理会他，我洗漱完回到床上准备睡觉，他问我话我依然不理会他，他就去把灯全关了，躺床上看着手机，我心想我这么不开心你看不出来吗？你就不知道来哄哄我吗？你就不知道来问问我吗？越想越生气！我就跟他说：“你可以不看手机了吗？我们聊聊。”他放下手机，我问他：“你觉得我们合适吗？”他突然坐起来，很严肃地问我：“你想说什么？”我更生气了，认为他没有理解我意思，听不懂我在发泄我的不满，在抱怨他对我的“冷漠”。之后的交谈一直像是两个带着刺的刺猬，带着“沟通”的名义去努力靠近对方，但是一直受伤害，甚至会想要逃避。
　　我相信很多人在亲密关系中都经历过类似的情况，明明自己做了沟通，为什么反而还得不到想要的呢？甚至感觉还比沟通之前的情况更糟糕。我们当中大多数人有时都会跟我一样犯相同的错误：绕着弯讲话还希望别人能马上明白你心里的想法，别人不懂你还在心里埋怨起来了，让自己十分不开心。这究竟是为什么呢？因为我们是不同的个体，对同一事物的理解都会有偏差，所以在沟通中，如果你不直接表达需求，对方当然不理解你想要什么。
　　那么，如何去告诉对方自己的需求呢？首先，陈述让你产生负性情绪的事件，然后表达你的感受，最后明确需求。依然举刚刚的例子来说：交流中我看到床上多的一床被子，问他他告诉我，因为记着我很怕冷，当时特殊期间酒店不被允许开中央空调，就多要了一床被子，听到这心里的怒火顿时没了，彼此冷静了一会，后面我心平气和地告诉他为什么我会不高兴（陈述事件），表达了我的情绪感受，最后明确我的需求，希望他以后可以注意下跟我的表达，我把自己想要听到的表达方式告诉了他，他也知道了他以后可以怎么做我会很开心，就这样我们愉快地结束了沟通，在之后也很少因为这种情况而发生过不愉快，因为他会用我教他的表达方式跟我交流，这使我很开心。
　　所以，当我再接触到“沟通”这个话题时，回想起这次争吵，我会发现我们当中很多人都容易在沟通中犯这些错，导致我们的沟通不仅达不到想要的结果，反而会影响我们之间的感情，那么如何做好沟通，让对方更懂你，然后更爱你呢？这里所说的爱，当然是指能感受到的“爱”，也就是我们口中常说的“在意我”。在总结自己和身边人的沟通之后，我认为一个好的沟通必须要具备以下最关键、最不能被忽视的两点：
　　一、别带着“怨气”去沟通
　　因为对对方有期待，而他满足不了我，所以我心里产生了怨气。我们常常会在亲密关系中把最不该托付给伴侣的托付给了他，例如我们的情绪，这种“托付”会让我们处于一种被动状态，情绪时常受到对方的影响，心里面是会很难受的，就好像被刀割伤后的伤疤反复被揭开一般。
　　1、如果做不到心平气和，先别盲目沟通：发生矛盾之后，一定别在情绪失控的情况下去做所谓的“沟通”，因为这样的沟通会让两个人处于一种“敌对”的状态，这股怨气就像刺一样，彼此伤害，不仅解决不了问题，反而加重问题。所以，我们可以在冷静一段时间之后去与对方做沟通，但请记住千万别忘了一个前提：一定是你能确认自己是可以心平气和地与对方沟通的时候，才去交流，否则我们都是带着“怨气”的，但凡别人的话不如己意，又会引起矛盾，就会两败俱伤，伤人伤己。
　　2、表达情绪感受，别指责对方：在沟通的过程中，还需要我们注意：表达情绪感受的时候，请千万不要去指责对方行为的对错！只用把自己的情绪感受表达出来就好，表达感受的时候也要清晰，不要模棱两可，因为每个人对一件事物的理解都是不同的，如果你不表达清楚，对方就可能误解你的意思，比如，你想买个钱包给男友，花了很多时间去挑选，但男友告诉你他的钱包还可以用，你心里觉得失落，毕竟自己花了很多时间和精力，但如果你只告诉了他你难过的情绪感受，没有讲为什么产生这种情绪的原因，他必然会不理解，为什么很小一件事你会这么难过，所以在我们表达感受的时候还需要注意表达清楚让对方知道，避免不必要的误会。在表达情绪感受时，我们可以用生动、形象的语言来描述这种感受，让对方更清楚地知道你的心情是什么样的，更能理解你。比如这样的陈述：我花了很长时间去挑选钱包，想给你换个钱包，你说你的钱包还可以用，这件事让我觉得心里有点失落、难过，这种感觉就好像不小心被针刺了一下，有点痛又有点无奈。
　　二、明确你的需求
　　男女思维存在很大差异，以及每个人对事物的理解截然不同，这些差异都提醒着我们：能明确需求的沟通是最有效的沟通。在我跟我老公的相处过程中，我发现，如果我们的沟通是基于需求明确的基础上的话，沟通的效果是最好的，因为两个人都能从中得到自己想要的，既满足了我（作为女生）对“爱”的需求，通过明确告诉对方我希望你怎么做，又可以让伴侣懂得如何更好地爱你，这样的沟通，何乐而不为呢？
　　1、表达需求一定要具体化：你的需求就是你希望通过沟通想要达到的结果是什么。当我们在沟通中表达想要什么的时候，请一定要具体化。你希望对方可以做什么，你就直接明确地告诉他，我们身边很多人容易“高估”自己和对方的能力，自己只讲了一次，就希望对方能够完全按照自己的想法来做了，这真的是很难的。在职场中，领导在对下属传达任务时，是需要重复5遍的：我讲一次、你重复一次、你说说你的理解、实施过程中哪些情况可报告可不报告、任务独立交给你你会怎么完成，这样的重复性表达是最有效的，而在现实中我们很多人都往往只讲一次，就希望别人可以懂了，这种期望挺高的，反过来就会让我们更失望，心里的怨气也会更重。
　　2、持合理需求并提升自己的学习能力：沟通的目的在于两人携手相伴走向更好，我愿包容你的缺点，你愿倾听我的心情。在亲密关系的沟通中，我们还特别需要注意这样一点：需求要合理，如何做到合理呢？对对方的期待要合理，别把自己不该托付给对方的也放在人家身上，比如我们的情绪。我们可以托付一些具体事件，例如接送孩子上下学，但别去把自己开心不开心的情绪也托付出去了，伴侣可以满足我的需求来让我开心，但这并不是他的义务，他可以选择满足，但同时他也有权利可以不满足你，无论怎样我都选择尊重。别做这样的傻事：我爱你，但我不相信你。把爱托付给了对方，但又不选择相信他，心里承受着煎熬，像是走在刀山火海一般难熬，干嘛要这样折磨自己呢？
　　需求表达完了，我把自己的感情托付给了你，那我如何去保证我不受到“伤害”呢？既然你选择了要托付给对方，那我们就要学会去提升自己的学习能力，不能在别人已经满足了我很多次之后，我依然不满足，就比如你找不到一条路，对方已经带你走了很多次了，而你依然不去学习，记不住路，这样是会给对方带去很多负担的，即使对方再爱你，他也没有义务一直去满足你，因为长久的爱要建立在相互的基础上。互相支持、陪伴，因为有你，我才更好。这或许就是一段亲密关系最好的状态了。
　　希望我们每一个人都能成为幸福的人，我爱的人爱我，我亦爱我所爱。
　　作者简介：
　　汤梦
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