文陈漫初 来源：胡慎之（hushenzhixl） 01： 我有个朋友问我：怎样才算真正懂一个人？为什么一个人懂另一个人那么难？ 我想是的，理解和懂得一个人真的很难。 在关系中，有时候两个人沟通不同频，渐行渐远； 有时候感觉关系停滞不前，这里面，就是不同步。 简单来说，就是双方无法理解彼此。 理解和懂得是关系的前提。 “懂一个人好难啊” 为什么？ 有一句话是这样说的：懂比爱更重要。 有时候我们不会爱一个人，是因为有心无力。 连懂TA都谈不上，何谈爱？ 但是做到“懂”，又何尝容易？ 为什么理解和懂得一个人那么难呢？ 这里先说一个故事： 韩国笑星张东民曾经说起一个故事，他说自己曾因陷入困境独自喝人生最后一杯酒，遇上粉丝要求合照，他婉拒。结果粉丝回了一句“你以为你是刘在石啊？”于是他冲动之下，就给刘在石打了电话。 刘在石被称为韩国的国民MC（主持人），他在韩国主持界是情商高，极有辈分的一位前辈。 即使之前张东民从没联系过他，当时接到电话的刘在石马上答应了见面。 张东民说：“我将我心中多年来积压的话全都向他倾诉，当时，他并未给出什么特别的建议，只是从头到尾从未打断我，静静倾听。” 张东民曾描述过刘在石的回应：没有前辈张嘴就来的训诫和教导，没有装理解装亲切，而只是说： “哎，我没有经历过你的经历，我怎么敢说我能理解你呢？” 就是这么一件事，改变了张东民一生。 光是听刘在石这一句话就觉得很暖。 是的，即使他是前辈，即使他“吃过的盐比你走过的路还要多”，但那又怎样？ 在电影中，包括生活中，并没有“刘在石”。 有人对痛苦中的人说一句“我懂你”，马上就会引起对方更愤怒又痛苦的回应： “你凭什么说懂我？你什么都不知道，凭什么？” 所以，很多时候，你不了解一个人所处的环境，甚至家庭背景，成长经历等等，说“我懂你”三个字也是肤浅无力的。 恐怕连说出来你自己都心虚和难以相信，别人又如何相信你？ 为什么懂得和理解别人那么难？ 这是其一。 其二、在倾听别人的时候，也会激起自己的一些情绪反应。 比如说，很想安慰他，很想帮他解决，但当发现自己语言匮乏，无法安慰和帮助别人的时候，有时候会有无能为力的挫败感。 是因为我们边界不清，卷入太深。也许别人并不需要安慰，只是我们特别想给。 一位朋友曾经问我：我发现自己不能在朋友不开心有问题的时候，安慰她，帮助她，开解她。 我能理解这种很想帮助别人的心情。 这就好比，别人可能只需要一只耳朵，而你想伸出一双手。但是你发现，你伸出一双手，对方往往沉浸在自己的世界里并不一定会握住你伸出的手，也许是你太希望对方需要，太渴望能帮到对方。 然而对方并不一定握住你的援手，这可能会产生的无能为力感会让你质疑自己。 可是问题是，这种“帮助”可能对方并不需要。而你，因为这种“帮助”开始质疑自己。 也许因为对方是你太重要的朋友，也许因为无论是谁，只要对方信任你说出自己的悲伤就勾起你的某些情结，在这其中，也一定存在着边界不清。 对方悲伤难过，你希望帮助和安慰对方，那这是你的事情，还是对方的事情呢？ 我想，在悲伤的时候，任何人可能并不需要任何的方法，只需要有个人陪着就好。 其三、你连这种感受都未曾深深体会，说懂是最无力的安慰。 为什么这样说？ 因为现如今，我们总是习惯用理性思考，离感受太远，也许我们也曾有过悲伤、难过、痛苦等等消极感受，习惯性忽略。 所以当对方说自己的难过、悲伤、痛苦时，我们已记不起这种感受的滋味，所以很难真的懂。 我们说：有过创伤的咨询师会是一个比较好的咨询师。 是因为，TA曾经在这创伤中走过体验过，深切地知道这是种怎样的感受，会更好地理解来访者。所以现在很多都提倡咨询师要有自己的体验。当TA真的走过了这样的一段路，才会更好地陪伴一起前行。 所以，懂得和理解一个人的前提，是你懂得和理解自己。 当你能理解自己，懂得自己的时候，自然而然地，你也会去理解另一个人。 02： “懂比爱更重要” 如何懂？ 理解和懂得，这也是我们常说的“被看见”。 怎样做才能做到懂得和理解别人呢？ 1、对别人感兴趣。倾听的同时带上你的好奇心，去了解对方到底发生了什么。 对别人感兴趣的前提是，你要对自己感兴趣。 当你修通一些自己的感受的时候，你才能更好地去理解别人。 2、做你自己，态度要真诚。 真诚地倾听，真诚地反馈。这里的反馈不带有批判和否定。 你可以表达你的感受，但一定不带有批判和否定。 我印象最深刻的一次来自于陌生人的看见，是一位医生。那次是我肠胃出了点问题，然后自己网上查，发现自己的症状跟肠癌、胃癌很吻合，然后看了一下建议，说要做肠镜和胃镜检查，我也一并了解了肠镜和胃镜的过程。除了对癌症疾病的恐惧，我还怕的是这种检查，肠镜是仪器从肛门进，胃镜是从喉咙进。 然后我就去了医院，忐忑中跟医生说了一句“是不是要做肠镜和胃镜，看网上说的，好吓人！” 医生看着我，说了一句“是啊，吓到你了。” 那一刻，我感觉自己被看见了，那种被懂得简直是让我感觉有些感受被释放了。其实当时我的恐惧并没有直接表达，只是说了一句“好吓人”，医生温和慈悲的语气让我和我的恐惧一下子被看见了。很舒服很通透的感觉。 他对我没有任何的批判和否定，很真诚，同时也尊重了我的感受。 这一点很重要。 我想，任何人都不希望在自己有糟糕情绪的时候，再听到任何的批判和否定吧，被再插一刀。 就像刘在石，作为前辈他仍然很真诚地告诉对方“我没有经历过你的经历”，就像医生，他的语气很真诚地肯定了我的感受。 这些都能让人体会到尊重。 当然，理解和懂得一个人不只是言语，有时候神情和眼神还有肢体语言都可以传达这样的信息。 不知道你们有没有一个这样的体会，有时候你在那里倾述，有个朋友在你旁边歪着头侧着耳朵，眼睛看着你，即使他不说什么，他的肢体语言和眼神都在告诉你，“我在听，即使不懂你，没有经历过你发生的事情，但我在听，在尝试理解你”。 那是一种完全不一样的感觉。 你会愿意说更多，会愿意跟这个人亲近。 你们的关系是一种深层的链接。 3、理清边界，这个很重要。 像前文提到的，边界不清，恐怕你理解对方的时候会给自己带来一些糟糕的感受。 你可以尝试去理解体会一个人，但一定要知道，那个时候，TA是TA，你是你。 不需要太用力安慰，也不需要太卷入。有些安慰是适得其反的。 有位老师说过：“安慰别人的时候，一定不要说，’没关系，下次努力就好了。’，因为这样其实你是在告诉’你这次不够努力’。” 这就是安慰的误区。 我们有时候恨不得去帮助和安慰别人，但往往这个时候最可能伤害的是自己，太用力的安慰可能别人并不需要，而你却很想给。这种挫败感会伤害到自己。 当你人在心在的时候，即使你不需要说什么做什么，对方依然感觉到你的存在，稳稳地就在那里，做你自己，真诚投入，就很让人安心。 你要相信，你的存在和陪伴，对某些人来说，已经是一种最好的安慰。 作者简介：陈漫初，愿陪伴你一起走在成长路上的心理咨询师。个人公号：陈漫初（manchupsy） 作者简介： 王红艳 已帮助过 153人 入驻年限 7。3年 预约咨询 私聊
