1、坚持锻炼身体。2、性生活时候，不要紧张放松心情，前戏要做足。3、不要疲劳和过度进行房事，要和谐的性生活。4、多食一些具有补肾固精作用的食物。5、增加一些夫妻间的小情趣。
　　和谐的性生活能够很好增加夫妻之间的感情，其实在日常的性生活中，男生占有主导的地位，男生性能力越强，性生活可能会更加和谐。那么男生怎么提高性持久力呢？下面来给大家详细的介绍一下提高性持久力的方法。
　　详细内容
　　01：
　　积极参加体育锻炼，可以做一些深蹲，俯卧撑之类的训练，增强自身的体力。
　　02：
　　调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器过小，性能力不强等而产生的紧张，自卑和恐惧心理，性生活时要做到放松。所以作为男生，在性生活的时候，我们一定要将前戏做足，这样才能更好进入下一步。
　　03：
　　不要疲劳和过度进行房事，这样不利于身体健康，导致性生活不和谐，一周最好需要超多3次。
　　04：
　　多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等。
　　05：
　　增加一些夫妻间的小情趣，性生活的时候可以换一下姿势和地方，此外还可以看一下情趣片，购买一些情趣用品，这样可以起到一个很好助兴的作用，从而提高性持久力。

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