常见的主食品种包括：糙米、燕麦、藜麦、荞麦、玉米、土豆等等，我们可以根据自己需要去选择。
　　主食就是我们常说的碳水化合物，基本上我们每天都吃主食，这样才能我们身体提供能量。我们常见主食包括哪些种？下面来给大家具体的介绍一下。
　　详细内容
　　01：
　　糙米：糙米和平日的白米是同一种谷物，只是白米在加工过程中磨掉了所有种皮和胚芽，损耗大量营养物质。而糙米保留了种皮和胚芽，因此营养价值比白米高。膳食纤维比白米多56倍，维生素和矿物质全面超越白米且糙米价格比较亲民。
　　02：
　　燕麦：从营养成分来说，燕麦营养价值非常高。蛋白质含量在15左右，而且蛋白质的氨基酸构成也比较好。脂肪含量达到6。7，含有多种有益的不饱和脂肪酸。维生素矿物质丰富，尤其是B族维生素含量比较高。
　　03：
　　藜麦：原产于南美高原，蛋白质含量和燕麦不分上下，达到15左右，含有所有8种必需氨基酸，这在植物蛋白质当中是很罕见的。藜麦有白、红、黑三种颜色，有一种特殊的香气，不管是煮粥还是煮饭，口感极佳。
　　04：
　　荞麦：荞麦不属于谷物，但是营养成分和谷物类似。其蛋白质含量比大米高但少于燕麦藜麦，但是其中赖氨酸尤其多，而米面玉米等大多数谷物缺乏赖氨酸，荞麦正好和这些谷物互补。荞麦的B族维生素、维生素A和胡萝卜素含量比较多，黄酮类物质含量也比较多。
　　05：
　　玉米：玉米是一种价廉物美的主食。一般吃新鲜玉米和玉米面。新鲜玉米热量和米饭差不多，但是蛋白质多一些，有4。只是，玉米蛋白质缺乏赖氨酸和色氨酸，尤其是赖氨酸非常少。可以和荞麦搭配食用。玉米的膳食纤维比较丰富，是白米饭的10倍。
　　06：
　　土豆：土豆作为主食做法简单，水煮去皮之后即可食用。煮土豆的热量只有65大卡100克，几乎比米饭少一半。且饱腹感几乎是所有主食当中最强的，因此，土豆为主食常为减肥减脂人群的最佳选择。但无论是维生素还是矿物质含量都平凡无奇。

熊冬眠吗生活在寒冷地方的熊会冬眠，然而生活在亚热带或热带地区的熊不会冬眠。我们都知道天气冷了，很多动物都会进入冬眠的状态，以此来保存体力。一般熊这种动物会冬眠吗？下面小编给大家具……飞机杯如何使用首先最好加热一下内部，在入口处挤入润滑剂，让你的丁丁可以在入口处来回摩擦，使丁丁上也覆盖润滑剂，然后就可以了。学会怎么使用飞机杯也是房事中不可缺少的一部分，适当的使用飞机……蟑螂的危害性有多大蟑螂的危害性：1、污染食物；2、传播细菌、病毒；3、损坏物品；4、使人产生过敏反应；5、造成电器故障。在家中厨房和下水道等地方，经常会看到有蟑螂的出行，尤其是垃圾桶附近。……主食有哪些品种常见的主食品种包括：糙米、燕麦、藜麦、荞麦、玉米、土豆等等，我们可以根据自己需要去选择。主食就是我们常说的碳水化合物，基本上我们每天都吃主食，这样才能我们身体提供能量。我……醋小苏打洗洁精加在一起有什么作用醋小苏打洗洁精加在一起作用：1、清洁餐具，杀菌的功效；2、清洁瓷砖；3去除油渍。生活中有很多小妙招，我们经常清洗污垢的时候，发现污垢很难去除，这个时候就会将醋小苏打洗洁精……旧枕头不想用怎么处理旧枕头处理方法：可以根据需要做成抱枕、躺垫、椅子垫、靠枕、宠物窝等等。枕头睡久之后，会干净不舒服。于是就会更换新的枕头，那么剩下来的旧枕头该如何处理呢？下面来给大家介绍一……新办公桌甲醛一般多长时间消除新办公桌甲醛一般需要315年才能慢慢消除掉，最开始12年消除比较快。此外平常要多开窗通风，室内放一些绿植等，都是可以加速甲醛的消除。新买来的办公桌椅，我们总是会闻到一股刺……艾草挂在门外还是门内艾草是挂在门外的，一般都是挂在大门的左右两侧，具有辟邪驱虫的功效。挂艾草是我国端午节的习俗，从古代一直沿袭到现代。一般挂艾草的时候，是挂在门外还是门内呢？很多人都不太清楚……斯人若彩虹出自哪里“斯人若彩虹，遇上方知有”。这句话出自电影《怦然心动》的一句台词，被著名作家韩寒翻译为“斯人若彩虹，遇上方知有”。生命中，或浪漫的邂逅，或惊艳的回眸，遇上对的人，我们常说……姐姐和弟媳是何关系称呼姐姐和弟媳是平辈，姐姐可以被当面称呼“姐姐”背后称为“大姑姐”，弟媳可以当面直呼大名或者孩儿她舅妈，背后叫“弟妹”、“弟媳”。自古以来我国都是很注重礼仪称谓的，那么姐姐和……夏天可以吃西洋参片泡水喝吗可以，西洋参性凉，适合夏季，养胃生津补肺气，不易上火。最好就是冲水喝，喝到没味了嚼了吃掉。西洋参是一种大补的药材，它能够有效的增强身体免疫力，达到消除疲劳的作用。那么，夏……一世纪等于几年一个世纪是100年，通常是指连续的100年。世纪一词来源于拉丁文，这种奇数的纪年法来自于耶稣纪元后，其中的公元1年（即公元元年）通常表示“吾主之年”（yearofourlord……