戒烟后发胖，是一个普遍存在的现象。美国健康研究中心对此进行了一项调查，对3000名戒烟志愿者进行了为期一年的跟踪调查。结果发现，有近1800名戒烟的人体重增加，比例达到了60。
　　吸烟有害身体健康大家都知道，于是很多人开始了戒烟之路。令人惊讶的是烟戒掉了，可是身体却胖了。难道戒烟发胖会自然恢复吗？
　　详细内容
　　01：
　　戒烟后发胖的原因：
　　尼古丁作用消失
　　吸烟时，大量的尼古丁进入人体。尼古丁可以提高人体的兴奋度，强化新陈代谢，热量消耗大。同时，尼古丁能抑制食欲，影响人体对营养物质的吸收。戒烟后，人体的代谢恢复正常，一方面食欲增加，另一方面代谢减少，所以会导致体重的增加。
　　02：
　　戒烟方式导致的发胖
　　戒烟是对心理素质极大的考验，很多人戒烟期间为了转移注意力，选择糖果、零食等作为替代品。这样，会导致摄入的热量超标，即使每天的量很少，吃久了，也会导致身体发胖。
　　03：
　　由于害怕发胖，很多人不敢戒烟，或者以防止发胖为借口，放弃戒烟。那么，如何防止戒烟后发胖呢？做好以下3件事，戒烟不发胖。
　　加强锻炼。戒烟后，一定要进行锻炼。以前喜欢运动的，可以加大运动量，以前没有运动习惯的，要开始有计划的进行锻炼。适当的体育锻炼可以增加肺活量，加快烟毒的排出，提高人体免疫力。同时，运动还能加大消耗，防止热量过剩而带来的体重增加。
　　04：
　　控制饮食。尼古丁的减少，会使食量增加，但这些食量并不是人体真正需要的。因此，在戒烟前，最好去咨询专业人士，针对自己的情况制定科学的饮食计划。为了防止戒烟后体重增加，可以适当减少饮食的摄入量。
　　05：
　　科学选择替代品。戒烟时选择替代品来转移注意力，有利于提高戒烟的成功率。但是，很多人在选择替代品时，容易走入误区，选择了一些高热量的食物，甚至有害的食物来代替烟。如口香糖、麻辣、槟榔等食品。

戒烟发胖会自然恢复吗戒烟后发胖，是一个普遍存在的现象。美国健康研究中心对此进行了一项调查，对3000名戒烟志愿者进行了为期一年的跟踪调查。结果发现，有近1800名戒烟的人体重增加，比例达到了60。……乳房吸收脂肪最佳时期乳房吸收脂肪最佳时期，月经的第13天为丰胸最佳时期，这期间我们可以多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品。拥有一个傲人的身材是每个女性追求的目标，其中胸部乳房就占了很重要……牛奶钙含量标准牛奶钙含量标准：每100毫升牛奶，钙含量大约在90豪克120毫克之间。高钙奶含钙高，因为添加了一些钙强化剂。牛奶很多人都爱喝，不仅蛋白质含量高，还是含有丰富的钙，可以促进……金菊源是什么金菊源也叫金菊花，是多年生草本植物，菊科菊属，经长期人工选择培育出的名贵观赏花卉。用扦插、分株、嫁接及组织培养等方法繁殖。中国是最早使用草本等植物入药的国家，许多常见的植……武松在哪里打虎武松当时喝醉了酒，听别人说景阳冈有一头很凶猛的老虎，于是跑到景阳岗去把老虎徒手打死。我们初中学过一篇课文，名字叫做《武松打虎》，可能很多人都忘记了武松是在哪里打的老虎了，……钟乳石主要形成在什么地区广西、云南是我国钟乳石资源最丰富的主要省区，所产的钟乳石光泽剔透、形状奇特，具有很高的欣赏和收藏价值，深受人们喜爱。去云南旅游过的人都知道钟乳石是当地非常有名的特色，这种……二次世界大战发生在什么时候时间：第二次世界大战（1939年1945年）是迄今为止，人类社会所进行的规模最大，伤亡最惨重，造成破坏最大的全球性战争。战争是人类最不愿意看到的军事行动，无论是胜利的一方……产生热量最多的营养物质人体所需的营养物质有6大类：水、脂肪、维生素、蛋白质、糖类、无机盐等。人体里不可缺少的营养物质有很多种，但是产生热量最多的营养物质却也不是很多，但很重要，下面我来为大家介……怎么判断蜂蜜真假对于蜂蜜真假，我们可以通过观察气泡大小，品尝味道，闻气味，查看在水中的容解度，以及观察结晶的状况等方法来进行鉴别。适当吃一点蜂蜜可以帮助我们促进消化，此外还能起到美容养颜……此地无银三百两是什么意思此地无银三百两本来的意思就是这个地方没有三百两银子。后来人们用这个成语比喻由于做事愚蠢，想隐瞒的事情反而被彻底暴露。“此地无银三百两”是一句很有名的谚语，现在已经演变成一……烧香为什么要烧三根呢上三支香表示“戒、定、慧”三无漏学；也表示供养佛、法、僧常住三宝。这是最圆满且文明的上香供养。上香不在多少，贵在心诚，所谓“烧三支文明香，敬一片真诚心”。有不少人信奉佛教……where是什么意思中文作为副词意思是：在哪里；到哪里；处于哪种情形；到那（地方）；在那里；在该处；在该情况下，作为连词意思是：（在）的地方；（在）情况下，作为代词意思是：地方；场所哪里。Whe……