少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。多吃高脂肪高热量的食品，吃巧克力、吃糖果、吃芝士、吃洋快餐、吃能量棒等。
　　很多人都在通过健身或者改变饮食习惯的方法去减肥，一方面是为了健康，另一方面是为了好看。但是也有一些人在为如何增肥困恼，因为他们实在是太瘦了，那么下面小编就来跟大家说说如何变胖长肉。
　　详细内容
　　01：
　　吃巧克力
　　巧克力能让你很快变胖，而且巧克力味道也比较好吃，如果你真想长胖，可以考虑多吃一点巧克力。
　　02：
　　吃芝士
　　芝士片的脂肪含量非常高，如果你不嫌弃芝士片的奶味太重的话，可以常吃一吃，相信你很快就会胖起来。
　　03：
　　吃洋快餐
　　洋快餐大多数是油炸的，可想而知是有多么容易让人发胖了，钱钱够的话，可以经常吃吃洋快餐，胖起来不费力。
　　04：
　　吃糖果
　　吃糖果也是长胖的好途径，不过常吃糖果容易蛀牙，最好吃了之后经常性地刷刷牙，保护好牙齿。
　　05：
　　吃能量棒
　　顾名思义，能量棒就是快速补充体力和热量的，适合运动员吃，一般人吃了很快就会发胖。

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