老人冬季养生小常识
　　现在已经到了深冬季节，天气变得越来越冷，北方地区已经下了好几场积雪，而南方也已经遭受了好几次的寒潮。我们经常会说冬季养膘，其实这并不是说冬季就是增肥，而是说的是冬季要注意养生。冬季是一个非常适合养生的季节。特别是老人，可以从饮食、运动等方面来调理自己的身体。达到养生的效果，那么你知道老人冬季养生小常识有哪些吗？
　　一、冬季可以经常喝点酸奶，再补充身体营养的同时也增加了对身体有益的益生菌的摄取。这是因为老年人常与药物作伴，药物可以帮助他们抵御疾病的侵袭但是也把对身体有帮助的细菌也杀死了。
　　二、冬天要经常晒晒太阳，保证骨骼对钙的流失，加强骨骼坚硬度，防治骨质疏松的发生。
　　三、多锻炼加强身体抵抗力和免疫力，在强身健骨的同时预防冬季流行疾病对身体的影响。
　　四、冬季容易使人产生困意，老年朋友在保证晚上充分睡眠后，中午饭后可小憩一会，进行补觉。
　　五、改掉不良嗜好，比如抽烟、喝酒、喝咖啡、喝浓茶。
　　六、晚上睡觉前用温水泡脚30分钟，这样可以使全身血液流通畅通，预防疾病的发生。
　　七、保护自己的嘴唇和口腔，多喝水、多吃蔬菜水果、少吃辛辣的食物，防治由于内火大造成嘴唇干裂和口腔溃疡的发生。
　　八、冬季少吃火锅，火锅中的嘌呤、脂肪可使老人尿酸升高诱发痛风、三高症状的发生。
　　九、早睡晚起，心要静。
　　冬季早晚寒气重，且极易侵入人体，老年人体质相对较弱，因此要避开早晚的寒气。中医认为冬天要“早起晚睡”，是说要比春天和夏天稍微晚一些起。冬季，很多疾病的发生、发展和恶化都是与人的心理状况息息相关的。老年人一定要避免忧伤、焦虑、紧张等不良情绪的刺激，保持心态乐观，精神愉悦。
　　十、药粥补身，要保暖。
　　冬令老年人的日常膳食应该以温补为主，这符合中医“寒则温补”的理论。要多吃些肉类、禽蛋、鱼类、豆类等，可以增加营养；多吃一些牛、羊、狗肉等热量高的食品以及蔬菜、水果等含有多种维生素的食物，增强身体御寒能力，满足身体对保暖的需求。
　　老人冬季养生小常识有哪些，我们都知道冬季的白天要比夜晚短，而且冬季的时候昼夜的温度相差的特别大，老年人的身体不比小青年，很容易就会感染上疾病，因此在冬季的时候一定要注意老人的身体健康，如果老人不舒服，。一定要及时去他们去医院接受检查和治疗。

女人养生的小常识女人养生的小常识1、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣、两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血、猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿、西瓜。2……过期的洗衣液还能洗衣服吗过期的洗衣液能不能使用1、过期的洗衣液可以用。2、过期的洗衣液对身体有害但是不大，可以忽略不计，过期后去污效果不好，可以加大量。洗衣液、洗洁精、洗衣粉这些洗涤用品，都是表面活性剂的混合物，生产……鲜海参怎么煮烂鲜海参怎样能炖烂1、将海参清洗内脏，放入烧开的淘米水中迅速焯一下，待海参自然凉后，用清水洗干净。2、把上一步处理好的海参放入锅中，加入淘米水，把水烧开，烧开后再小火煮5分钟左右，捞出控干……老人冬季养生小常识老人冬季养生小常识现在已经到了深冬季节，天气变得越来越冷，北方地区已经下了好几场积雪，而南方也已经遭受了好几次的寒潮。我们经常会说冬季养膘，其实这并不是说冬季就是增肥，而……男人冬春季养生的小常识男人冬春季养生的小常识导语：男人不少部位也是很娇弱的，在冬天和初春，男性朋友就应该重点对一些最怕冷的部位进行重点保护，下面就一起来看看男人冬春季养生小常识。男人冬春……男性养生的小常识男性养生的小常识相信大家肯定都知道养生的好处吧，养生不但可以提高我们生命的质量而且也可以让我们长寿，此外养生还可以起到美容养颜等功效，所以我们一定要学习一些适合自己的养生……蒸蛋糕为什么冷水下锅蒸蛋糕冷水下锅的原因1、蒸蛋糕是一种非常美味的甜品，它相对于烤出来的蛋糕而言更加的湿润，并且吃多了也不易导致上火，因此也有很多喜欢吃蒸蛋糕的人会在家中自己制作蒸蛋糕。2、但是在制作蒸蛋糕的最……粉条放几年不坏吗粉条放多久不坏1、大多数粉条的保质期都在一到两年左右，我们可以在粉条的包装袋上找到它确切的保质期和生产日期。但我们若是没有用正确的方法储存粉条，即便是在保质期内，它也是会变质、坏掉的。……5个老人春季养生的小常识5个老人春季养生的小常识在这个疾病多发期的季节里面，大家要特别的注意自己的身体健康，平时的时候多注意休息，尤其是对于老人来说，因为抵抗力都特别的差，所以就更加要注意了，对……阴干的衣服如何去除异味阴干的衣服怎样去除异味1、阴干的衣服去除异味的方法可以借助香包，和清新剂来去除，将有异味的衣服和香包放在一起，可以将异味盖住，用取暖器也能拿将有衣服上的异味烘干去除，利用水蒸汽也是去除衣物异味的好方……有益长寿居家养生小常识有益长寿居家养生小常识我们都知道养生是需要在日常的生活中逐渐积累才有作用的，但是多数人不知道在日常生活中该如何来养生。那么具体该怎么做呢？下面为大家介绍有益长寿的居家养生……蛋糕抹面有气泡怎么办蛋糕抹面有气泡的解决方法1、通常情况下奶油有气泡，是因为不小心将奶油打发过头了，从而导致打出来的奶油粗糙、有气泡。遇到这种情况的话，若是打发过头的奶油不是很多的话，我们可以再往奶油中加入一点没有经过打……