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男人养肝保健小常识

4月20日 罗刹长投稿
  男人养肝保健小常识推荐
  乙肝介绍乙型肝炎是血液传播性疾病,主要经血(如不安全注射史等)、母婴传播及性传播,皮肤粘〔详细〕乙肝的病因乙肝的症状乙肝的治疗乙肝的预防搜索:乙肝脂肪肝介绍由于疾病或药物等因素导致肝细胞内脂质积聚超过肝湿重的5,称之为脂肪肝(liver〔详细〕脂肪肝的病因脂肪肝的症状脂肪肝的治疗脂肪肝的预防搜索:脂肪肝
  一、日常护肝的细节
  1、性格要好
  易怒者:中医云:“忧伤脾,怒伤肝。”
  人在情绪剧烈波动时,体内荷尔蒙分泌失去平衡,导致血液循环障碍,影响肝的血液供应,使肝细胞因缺血而死亡。
  2、均衡食物
  吃饭时要安排突出蛋白质与维生素地位的食物,每天一杯牛奶,一个鸡蛋,二两精瘦肉,三种蔬菜,两种水果。这些食物对延缓肝脏组织的老化,加速肝细胞的修复、更新与解毒能力的增强大有裨益。
  3、男人也要有腰
  适度运动削减体重后,不少人的脂肪肝都会随之减轻。
  4、多喝开水
  白开水要保持新鲜。每天三至四次,每次一杯。
  5、接种疫苗
  除了注意饮食卫生之外,最有效的手段是去接种甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗体检测,然后考虑是不是进行加强免疫,可以最大限度保护肝脏。要知道,乙肝病毒一旦进入体内,你这辈子都赶不走它了。
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  二、注意避开伤肝的小细节
  细节1:缺乏运动
  缺乏运动不只让你发胖,过剩的脂肪向身体中部堆积,肝细胞被脂肪塞满,自然失去了正常的功能。而且,比起首先胖在腿部和臀部的女性,一胖首先在肚子上的男性更容易中招。
  细节2:生活污染
  一些食品和瓜果蔬菜受到农药、化肥和其他有害物质的污染,也会给肝脏带来严重威胁。男性比女性更容易忽视生活细节,他们宣扬“不干不净吃了没病”,这只是暂时的,自有身体跟你算总账的一天。
  细节3:过补埋雷
  男人很辛苦,想补一补强身健体,殊不知“是药三分毒”,肝脏首当其冲,长期过量服药,难免危及肝脏健康。那些看似安全的药物,也可因误用或滥用而给肝脏埋下隐患。
  细节4:长期饮酒
  这点已经说得太多,总之酒能伤肝,是每个好饮者都该注意的问题。
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