如何喝茶才正确

　　如何喝茶才正确
　　引导语：如何喝茶才正确？我们常常喝茶，是因为茶的甘香和它的营养元素。可是你知道吗，不正确的喝茶可导致肾结石的发生。所以我们日常生活中要注意喝茶的量与方式。下面是小编整理的如何喝茶才正确，欢迎阅览。
　　不正确的喝茶方式
　　1、茶凉了后加热水继续喝
　　有人习惯茶凉了后加热水继续喝，中途再加热水，不易使茶中营养成分溶解，也不易沏出香味。另外，反复冲泡或冲泡时间太长，茶叶中的茶多酚、维生素、蛋白质氧化变性，有害微生物也会增多。
　　2、空腹喝茶
　　空腹喝茶会有较多的草酸吸收进入体内，形成结石的机率比较高。肾结石患者，可以喝清水或柠檬水解渴，因柠檬含大量柠檬酸钠，可以防止肾结石。
　　3、每天喝大量茶水
　　一般健康的成年人，一日饮茶6克～10克，分2次～3次冲泡即可。
　　4、温水泡茶
　　由于温水泡茶浸出有益化学成分不如热水充分，因此最好先用70～80的水泡茶，待温度降到60左右时再喝。一定不要超过70，茶太烫会对咽喉、食道和胃造成强刺激，引起黏膜病变。
　　5、茶凉后之后再喝
　　茶凉了后含大量草酸盐，会形成小结石，阻塞输尿管，增加患肾结石的风险。
　　五个时间少喝茶
　　空腹时忌喝茶，因为茶性入肺腑，会冷脾胃，容易“茶醉”。
　　饭前、饭后不宜立即饮茶，因为饭前饮茶会冲淡胃酸，使饮食无味，还会影响消化器官的吸收功能。
　　饭后立即饮茶，茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用，影响对蛋白质、铁元素的吸收。
　　不宜用茶水服药，因为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀，影响药效。
　　酒后喝茶无助于解酒，只会伤肾、损心。
　　喝不同茶的功效
　　1、绿茶保护心血管
　　绿茶属于不发酵茶，代表有西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰等。其主要功效是预防癌症和心血管疾病，还能抗氧化、提高免疫力、抑制和杀灭细菌等。
　　2、白茶缓解焦虑
　　“白茶按照分类方法不同，包括两种。”韩驰说，一种是人们比较熟悉的安吉白茶，这其实算是绿茶的一种，由于口味较绿茶更为醇和，近些年来大受欢迎。江和源说，白茶的主要功效有保护脑神经、增强记忆、减少焦虑等。此外，白茶中的茶氨酸可以中和一部分咖啡碱的作用，“怕喝茶影响睡眠的人，可以喝点白茶。”还有一种是产自福建福鼎一带的白茶，“这种茶产量较少，口味较一般绿茶要重，就目前的研究，这种茶对于调节免疫力和降血糖都有不错的功效”，韩驰说。
　　3、青茶、红茶降低胆固醇
　　青茶属于半发酵的茶，其代表品种有武夷岩茶（大红袍）、铁观音、冻顶乌龙茶、凤凰单枞等；而红茶属于全发酵的茶，代表品种有安徽的祁红、云南的滇红，印度和斯里兰卡的红茶也是享誉世界的名品。“红茶由于经过发酵，比绿茶刺激性低，功效也有所不同，能促进血液循环、降低胆固醇等。”
　　4、普洱茶、黑茶减肥消脂
　　普洱茶、黑茶属于后发酵的茶，人们最熟悉的就是普洱茶了，其中茶多酚类物质的总量较高，具有很好的降脂减肥效果。据报道，巴黎亨利伦多医院的贝纳尔？贾可托教授给20位血液脂肪过多的病人一天喝3碗云南普洱茶，一个月后发现病人血液中的脂肪几乎减少了14。日本《健康》杂志则介绍，普洱茶可抑制体重增加，减少血液中的胆固醇及甘油三脂。