老人家关节疼痛该如何保养

　　老人家关节疼痛该如何保养
　　老人关节肿痛吃什么好
　　1、喝川乌粥能缓解关节痛
　　材料：生川乌头约5克，粳米50克，姜汁约10滴，蜂蜜适量。
　　做法：把川乌头捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅勻，稍煮即可。
　　2、喝白芍桃仁粥能缓解关节痛
　　材料：白芍20克，桃仁15克，60克。
　　做法：将白芍水煎取液，约500毫升；再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣；
　　用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。
　　3、吃炖蹄筋能缓解关节痛
　　主治：关节酸痛，屈伸不利，属虚证者。
　　处方：蹄筋（猪、牛、鹿等蹄筋均可）100克鸡血藤100克白酒适量姜、红枣、盐、味精等适量葱少许
　　服法：蹄筋水发，浸泡后洗净，合红枣、姜、盐、鸡血藤加水同炖，加酒至蹄筋烂熟，加葱、味精即成。饮汤食枣、蹄筋，每日1次，连服7天。
　　4、喝番木瓜炖酒能缓解关节痛
　　主治：关节活动不利，肌肉骨节酸痛。
　　处方：成熟番木瓜（即南方的万寿果）1只约5斤米酒适量
　　服法：番木瓜切开顶盖，除去籽装入米酒，盖上顶盖，用竹签固定；将装满米酒的番木瓜放入盛器内，隔水炖2小时，取出番木瓜，掀开顶盖，倒出米酒，备用；番木瓜切块，1天内数次吃完。次日每次饮酒2匙，日2次。
　　5、吃白龙粉能缓解关节痛
　　主治：风湿关节痛
　　处方：白花蛇1条蚯蚓半斤
　　服法：焙干研粉，匀混，每次1。5克，日23次，酒送服。
　　引起关节痛的原因
　　关节周围韧带损伤膝关节韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。患者会有明确的外伤史，膝关节疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限。
　　软骨损伤主要是膝关节的半月板损伤，当膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝（例如踢足球运动中，弯小腿转身踢球的动作），就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响。
　　关节滑膜炎由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液，使关节内压力增高，导致关节疼痛、肿胀、压痛，并有摩擦发涩的声响。比如膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时，疼痛也会明显加重。
　　自身免疫系统疾病免疫系统疾病如红斑狼疮和牛皮癣，也会侵犯关节出现肿痛，这要靠血液化验协助诊断。
　　缓解关节痛的泡脚方法
　　生姜泡脚：一种方法就是切几片生姜放在盆里，然后倒入温热的水；另一种是可以将生姜放在锅里煮沸，然后晾凉至50摄氏度以下然后再开始泡脚。生姜泡脚可以促进末梢神经血管循环，散寒止痛，尤其对痛经、关节痛会有一定的改善，此外还可以改善风湿关节疼痛。在风寒感冒初期也可以泡泡脚，出出汗来排毒。但是风热性感冒就不宜。
　　五味子泡脚：睡眠不好的人群可以选择五味子、夜交藤、郁金、石菖蒲这几味中药泡脚。能够养心安神疏肝解郁，改善睡眠。
　　参芪泡脚：体质较弱，易疲乏并四肢冰凉的人群可以选择党参、黄芪、茯苓、当归泡脚，以达到补气养血、改善疲劳之功效。
　　热水泡脚：热水泡脚是最为方便的一种方式，无论你是在家中还是在外出差都可以选择。直接泡热水，可以加速血液循环，通气血，泡至微微出汗之时还可以达到排毒的功效，同时加快身体的新陈代谢。