冬季手脚冰冷怎么办呢

　　冬季手脚冰冷怎么办呢
　　冬季天冷，容易受寒，尤其是那些寒性体质的人群很容易出现手脚冰冷的现象。那么冬季手脚冰冷怎么办？健康专家建议：容易手脚冰凉的人可以多吃一些温性的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等。
　　在冬季，手脚冰凉的人越来越多，这是因为天气寒冷时，人体血管收缩、血液回流能力减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，因此，总感觉手脚冰凉。
　　从中医上讲，手脚冰凉是一种“闭症”，“闭”即不通，天气寒冷或身体受凉，会使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉。手脚冰凉不妨试试下面的方法。
　　生姜水泡脚
　　生姜具有杀毒、发汗解表等功效，可用来治疗外感风寒、胃寒呕吐、咳嗽等病症。在人体内它还可以生成一种酶，这种物质具有很强的。杀菌效果。
　　在泡脚前，取50克生姜，切片，放入脚盆里，倒入足量热水浸泡5～10分钟后再泡脚。泡脚最好用高桶，因为这样能够浸泡至膝盖处，效果比盆子更佳。
　　睡觉穿棉袜
　　冬季不要“美丽冻人”，保暖最重要，特别要注意腿、脚的保暖。正如俗话所说的“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。建议工作的人在办公室多准备一件外套，冷的时候披上。在睡觉时，尤其要注意脚部别受凉，可穿上棉袜帮助保暖。龙眼薏米粥
　　手脚冰凉多与身体受凉有关，在起居调养方面，应根据冬季的时间规律，尽量早睡晚起，保证充足的睡眠，这有利于阳气潜藏。
　　同时还可以进行食疗，容易手脚冰凉的人可以多吃一些含热量较高和辛温的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。平时用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥喝，也是不错的保暖方法。
　　一般情况下，手脚冰凉可以通过平日调养来缓解，但如果情况比较严重，最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。
　　改善手脚冰凉的方法
　　中药中有许多可以改善及预防手脚冰冷的药物，如人参、当归、党参、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、细辛、桂枝、附子、麻黄等，此时可以在医生指导下对症吃药膳或进行药疗。
　　饮食上可以多选择能使身体温暖的温性和热性食物，如：牛肉、羊肉、鸡肉、胡萝卜、胡椒等。
　　阳虚体质的人应进行一些适合自己的运动，如：跑步、爬山、打球、室内健身等来促进身体的血液循环。另外，还可以采取药浴、足疗的方法，但患有下肢静脉曲张、糖尿病等疾病的患者要慎用，以免造成血管破损和皮肤溃烂。
　　冬季御寒措施一定要做好，保暖没做好就不仅仅是感冒的问题，如果寒气入体就会落下病根，所以在冬季养生一定要做好御寒，尤其是本来就属于寒性体质的人群，老人小孩也同样如此。