冬季到底如何健脾
　　我是一个酷爱健身的人，但是北方冬天还挺冷的。平常的话我上班之余总喜欢到健身房里面聚会，相约几个好朋友，大家一起出出汗。我们东北的冬天也是非常有意思的，因为外面都是飘着大雪，而且气温也非常低，但是我们室内都有集中供暖，所以反而在冬天我特别喜欢吃些冷饮，特别是像哈尔滨的中央大街上总是在卖着马迭尔冰棍，总有络绎不绝的游客前往
　　步骤方法：
　　1：不过我也知道自己的脾胃功能不是很好，因为每一次在跟朋友这样小聚完之后都会感觉自己肚子不舒服。第二天起来难保就会拉肚子，所以我在这之后就特别关注冬天怎么样才能健脾暖胃。
　　2：首先一个我认为就是要吃的东西，冬天的话其实应该多吃一些滋润的食物，特别是像一些牛羊肉。多喝些羊肉汤也是有好处的。冬天我还比较喜欢吃生姜大蒜之类的食物，吃完之后就觉得浑身暖洋洋的。
　　3：冬天的话，我平常不会吃的太饱，一般饮食我们都是以七分饱为主。如果吃得太饱的话，晚上就不太容易消化，肚子胀的难受，很有可能一个晚上就睡不着了。要想健脾暖胃，最重要的一点，我们三餐必须要定时定量。注意事项：
　　养生其实是一门学问，每个人在养生的过程中或多或少都会有自己的领悟。我认为冬天我没事的时候可以多吃些白萝卜，有人曾经把这种白萝卜比作人生，说明白萝卜也有非常好的功效。

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