苹果怎么洗干净
　　苹果是我们日常生活中吃得最多的水果，尤其是酷爱减肥的美眉。很多人喜欢吃苹果却不爱洗，苹果怎么洗才干净呢？有3个小窍门。
　　苹果的清洗方法：
　　1、食盐清洗法
　　将苹果用水浸湿以后，在苹果的表皮涂上一点盐，然后用两只手握着苹果来回的搓，表皮的脏东西很快就能被搓干净了，再用清水冲洗干净，就可以放心的吃了。这种清理的方法原理是利用了盐的小颗粒状态，增强了与苹果的摩擦力，而且盐也有消毒的作用。
　　2、牙膏清洗法
　　不要感觉把牙膏涂到苹果上很恶心，你每天刷牙都不知道吃了多少牙膏了。将牙膏涂在苹果表面当清洁剂，这个办法也很好用，因为牙膏里面的活性剂很容易把苹果表面的脏东西带起来。
　　3、热水清洗法
　　用热水洗苹果也是个很好的办法，这样很容易将苹果表皮的保鲜剂等清洗掉，这样洗出的水果就可以放吃了。
　　苹果的营养价值：
　　维生素H
　　苹果中含有维生素H，具有防止白发和脱发、保持皮肤健康的作用。维生素H又称生物素、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。维生素H是一种维持人体自然生长和人体机能所必需的水溶性维生素，也是维持正常成长、发育及健康的必要营养素，无法经人工合成。
　　果胶
　　苹果中含有“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖。
　　果胶能调节机体血糖水平，预防血糖的骤升、骤降。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞及有害物质的排放，及时清除体内的代谢垃圾，有促进体内毒素排出的功效。
　　维生素C
　　苹果中含有丰富的维生素C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。美国的研究人员还证明：“从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效”。每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。

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