健康生活：巧妙方式让女人比同龄人年轻

　　健康生活：巧妙方式让女人比同龄人年轻
　　女人都爱美丽，然而却有一些女性，本来还很年轻，但是看上去却显得很老，怎么来解决这个问题呢？首先要从饮食方面来调理，这是最主要的，其次就是有规律的生活习惯和良好的睡眠，另外早餐一定要吃好。
　　一、浓豆浆
　　浓浓的豆浆含有女性所需要的蛋白质营养，还有植物雌性激素，能够维持女性的荷尔蒙分泌正常，不少专家也都建议，女性应该从年轻时就要特别重视大豆类食物的补充，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，能有效延缓衰老，使肌肤明亮光滑。
　　二、啤酒面膜
　　面膜的保湿效果最直接有效，在敷面的过程中，可以不断的小量添加啤酒在面膜纸上，持续保湿补水的动作，让肌肤充分喝水。
　　啤酒面膜可以促进血液循环，滋养肌肤，促进新陈代谢。坚持每周12次敷用啤酒面膜，能够让我们脸上的毛孔缩小，肌肤一天比一天更光滑有弹性。
　　三、枸杞水一年四季不可缺
　　喝枸杞水使肤年轻身材漂亮，一年四季不可缺，枸杞能使气可冲，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全的妙用！
　　枸杞抗衰老，使衰老细胞向年轻化逆转，长寿轻身，永葆青春！每天2，30克还可以丰胸，美白皮肤呢！
　　四、普洱茶可以抗衰老
　　普洱茶被称为“益寿茶，普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程。
　　我们不妨把每天喝碳酸饮料的习惯改为和普洱茶，这样既美颜，还有瘦身的功效呢！
　　五、选择优质蛋白质
　　蛋白质关系着人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。
　　不过动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，加上人工畜养方式不健康，使得动物肉不但脂肪含量过高，还可能含有过多抗生素等污染物，因此建议减少摄取动物性肉类食物，改以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类作为主要蛋白质的来源。
　　六、睡眠规律
　　对于肌肤来说，晚间护理是很重要的。
　　肌肤细胞会在熟睡时更加活跃，修复能力也更强，此时肌肤的维护工作就更加重要。
　　如果睡眠质量不好，失眠会让肌肤内的自由基更加猖狂，那就更需要加强夜间护理了。
　　七、常洗脸
　　常洗脸不仅可以保持脸部的清洁，同时还是抗衰老的最好方法之一。
　　因为女性的皮肤在日常的学习工作中很容易受到辐射、环境污染等方面的影响再加上皮肤自身会分泌油脂。
　　而常洗脸就可以将这些问题清洗掉，可以大大的保证皮肤腺体和毛孔的通畅，促进皮肤正常的新陈代谢，更有利于抗衰老，美白。
　　除了上面介绍的一些抗衰老的方法以外，还有很多方法的，比如日常可以多喝一些水，身体内水分充足会使我们的皮肤更有弹性，不至于出现皮肤粗糙的现象，另外适当的对皮肤进行按摩，也有一定的保养皮肤的作用。