中小学生活小常识

　　中小学生活小常识
　　导语：生活常识，是指人们在日常生活中总结出来的科学知识，涵盖健康、营养、饮食、居家、生活小窍门等各方面。下面是中小学生活小常识。希望能帮到你！
　　小学生必知的生活小常识
　　1、课间活动应当注意什么？
　　在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：
　　（l）室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。
　　（2）活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。
　　（3）活动的方式要简便易行。
　　（4）活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。
　　2、行走时怎样注意交通安全？
　　同学们上学和放学的时候，正是一天中道路交通最拥挤的时候，人多车辆多，必须十分注意交通安全。
　　（l）在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要靠路边行走。
　　（2）集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走；结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏；行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。
　　（3）在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。
　　（4）在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。在一些城市中，小学生外出均头戴小黄帽，集体活动时还手持“让”字牌，也是为了使机动车及时发现、避让，这种做法应当提倡。
　　3、横穿马路应该注意什么？
　　横穿马路，可能遇到的危险因素会大大增加，应特别注意安全。
　　（l）穿越马路，要听从交通民警的指挥；要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停”。
　　（2）穿越马路，要走人行横道线；在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。
　　（3）穿越马路时，要走直线，不可迂回穿行
　　4、怎样避免陌生人闯入家中？
　　当同学们独自在家时，要注意避免陌生人进入而发生意想不到的危险。
　　（l）独自在家，要锁好院门、防盗门、防护栏等。
　　（2）如果有人敲门，千万不可盲目开门，应首先从门镜观察或隔门问清楚来人的身份，如果是陌生人，不应开门。
　　（3）如果有人以推销员、修理工等身份要求开门，可以说明家中不需要这些服务，请其离开；如果有人以家长同事、朋友或者远方亲戚的身份要求开门，也不能轻信，可以请其待家长回家后再来。
　　（4）遇到陌生人不肯离去，坚持要进人室内的情况，可以声称要打电话报警，或者到阳台、窗口高声呼喊，向邻居、行人求援，以震慑迫使其离去。
　　（5）不邀请不熟悉的人到家中做客，以防给坏人可乘之机。
　　中学生生活小常识
　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息
　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好
　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果
　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多
　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石
　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖
　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用
　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边等。
　　健康小常识
　　把握三大喝水时间喝水
　　有没有发现自己的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏效率？
　　其实这并不是你的身体开始老化，有可能是你不知道如何正确地补充水份喔！
　　那麼要如何做才正确呢？把握以下的时机补充水分，保证让你水当当！
　　（一）三餐后喝水
　　医生建议用餐半小时后喝水较为适当。但是现代人习惯喝罐装饮料，不喜欢喝白开水，其实每餐饭后喝罐饮料，也大概可以补充一天所需水分的一半了，然而，喝罐装饮料也要慎重选择，其中以运动饮料或是蔬果汁最好，因为蔬果汁可以补充多种养分，而运动饮料具备适量的电解质，和人体渗透压相当，比水还容易被吸收，最近市面上出现了Light的运动饮料，对於不常运动的上班族来说，是补充水分和电解质相当适合的选择。
　　（二）起床一杯水
　　清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。
　　（三）睡前一杯水
　　人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失了水分及盐分，而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，这就是为什麼早晨起床会觉得口乾舌燥的原因了。因此医生建议在睡前半小时要预先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生机率。