秋季进补小常识
　　1。饮食不要过于生冷
　　由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
　　2。不要暴饮暴食
　　一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
　　3。进补不能乱补
　　秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。
　　4。少吃刺激食品
　　秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

秋季进补小常识秋季进补小常识1。饮食不要过于生冷由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患……春秋季节婴儿衣着小常识春秋季节婴儿衣着小常识春秋季气温变化较大，可以多准备几套衣服。这个季节气温还较低，应准备几件长袖的单衣或夹衣，以便经常换洗。还应准备几件毛线衣、毛线裤，最好是细的纯毛毛线……乘飞机的小常识关于乘飞机的小常识飞机起飞时乘客为什么要系好安全带？顾名思义，飞机起飞时乘客系好安全带的目的是为保护乘客的安全。飞机在起飞的时候速度很快，而且因爬高原因有很大的角度……外出旅行小常识外出旅行小常识旅行常识：八要旅行小知识周密的旅游计划即事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划和带好导游图（书）、有关地图及车、船时间表及必需的行装（衣衫、卫生用品等）……旅行的4个小常识关于旅行的4个小常识在日常生活中，大家都很喜欢旅游吧，以下是小编整理的关于旅行的4个小常识，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。其实，任何时候都可以为妈妈安排旅游，只不过在……旅行小常识旅行小常识旅行常识：旅行中如何避免蚊虫叮咬旅行小知识在天气暖和的日子里外出旅游难免遭昆虫叮咬，多数情况下不会有严重的后果，但如果您对某种昆虫的毒素过敏，或者遭到大批……游泳小常识游泳小常识学好防溺水安全知识是防止溺水的最好措施（一）、游泳小常识：1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（……旅行小常识旅行实用小常识旅行常识：老人旅游宜结伴而行旅行小知识随着夏日的到来，不少家庭将旅游提上了议事日程。然而，旅游并不是年青人的专利，老年人只要准备充足，也能身心愉快地享……幼儿春季传染病预防保健小常识幼儿春季传染病预防保健小常识尊敬的各位家长：您们好！春暖花开，万物复苏，各种致病菌生长、繁殖加快，加上气候变化无常，早晚温差较大，导致人的抵抗力下降，因此春季……入藏登山小常识入藏登山必备小常识十一长假即将到来，很多驴友将心仪许久的西藏之旅提上日程，希望去切身感受一下那里的蓝天白云。但西藏特殊的高原环境，对很多没上过高原的人的身体会有一定的影响……教师节送花的小常识教师节送花的小常识一、教师节送什么花1、康乃馨温馨大部分康乃馨都代表了爱、魅力和尊敬之情。浅红色代表钦佩，深红色代表深深的爱和关怀。纯白色代表了纯洁的爱和幸运……中医小常识：特定穴的意义和特点防控疫情的目的和意义推荐度：团队的意义和重要性总结推荐度：会计实习目的和意义推荐度：执行力的意义和重要性推荐度：百分数的意义和写……