怎样挑选跑步鞋

　　怎样挑选跑步鞋
　　跑步鞋比较大众化，版型趋于流畅的休闲版型，面对跑鞋的外观和性能方面，那么怎么挑选跑步鞋才是适合自己的呢？下面，小编为大家分享挑选跑步鞋的方法，快来看看吧！
　　挑选跑鞋的其他小窍门
　　a。买鞋都是为了穿，买跑鞋是跑步时候穿，所以，挑选跑鞋最好能够穿你平时跑步时候穿的袜子，这样在鞋的尺码上就能够比较准确了。
　　b。买跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半号或者大一号。有时候，你感觉鞋有些紧，店员犯懒，告诉你只有这个号码了，说穿穿就松了。这时，不要相信这种说法，因为紧的鞋永远比松的鞋紧。跑步穿紧的鞋子（除了比赛用短跑鞋）对脚部会造成额外的压力，时间长了容易疲劳，或者造成身体各部分产生疼痛。
　　c。买跑鞋一定要试两只脚，而且要耐心的把鞋带全部系好之后，站起来行走和做一些动作，感觉一下。一般，大脚趾既不要感觉挤，也不要感觉压力。后脚跟在抬起的时候鞋子不能晃动或者滑动，当鞋带系好后，足弓和脚面部位应该正好紧贴着鞋子，不能松动，这样才能算大小合适的跑鞋。
　　d。目前，很多商户都承诺3个月内如有问题包退换，应该了解清楚条件，如果有问题，就一定要来更换。国外一般是只要穿着不合适，随时来更换。（当然，穿旧了要折一些损失费的）。
　　如何判断鞋子的类型：
　　a。TRAIL和RACING最容易和其他类区别，TRAIL跑鞋鞋底纹路明显比较夸张，甚至有类似足球鞋底鞋钉的构造（比如ADIDISSUPERNOVATRAIL）。RACING类鞋的特点是明显比别人的轻，而且跑鞋所用材料很薄，甚至鞋带都很细（为了减轻重量嘛）。另外，鞋底也比较薄，纹路较浅，能够对付塑胶跑道或者柏油路面就足够了。
　　b。CUSHIONING类也比较轻，但是没那么明显，而且外观上也不会那么容易区别。但是CUSHIOING的中底一般手感柔软，而且基本为一整块发泡塑胶做成。特别是脚跟部分，没有明显的区别。相反，STABILITY和MOTIONCONTROL就不同了，由于要考虑对足弓和脚跟的额外保护和纠正功能。
　　它们的中底一般都采用两种以上的专利技术或者不同密度的发泡塑料。从外观上，你会发现，往往脚跟部位的中底侧面被做成两种颜色，这并不仅仅是样式的不同，用你的手指使劲按压这部分中底的侧面，你会感觉，不同颜色的部分弹性是不同的，这就是双密度中底。在奔跑运动中，这种不对称性的弹性作用为的就是帮助你矫正不正确的步姿了。
　　还有是，MOTIONCONTROL的鞋底一般做的比较平，而STABILITY的往往在足弓部位和后脚跟部位的外底处明显收缩，并用硬塑料垫支撑（各品牌运用的技术不同，比如ADIDAS的TORTIONSYSTEM）。至于说震动缓冲和释放技术，不用多说，大家肯定都有所了解，比如ADIDAS有ADIPRENE，ADIPRENEPLUS，ASICS有GEL和AHARHEEL，NEWBALANCE有ABZORB，REEBOK有DMX，NIKE有AIR，AIRMAX等等。作用基本一样，选择上因人而异。
　　c。了解了这些情况，一般就能够初步区别不同种类的跑鞋了，这对于作出正确的选择是有帮助的。
　　我穿什么样子的鞋才算合适呢？
　　1。首先，目前的体育用品销售店的水平的确不很专业，就算很正规的专卖店，店员也不能很专业的解决买家的疑问。他们多数只能告诉你这是今年的新款（其实也许在国外已经推出2年了），现在打几折等等。所以，要想做明白的买家，现阶段还是要靠自己来丰富自己的知识。
　　2。网络很发达，它可以提供给你许多信息。大牌运动产品品牌都有自己的网站，那里不定期更新产品的信息，并详细的解释每种产品的特点和适用人群。经常查看这些网站，你就能了解目前每个品牌推出的最新产品，哪些产品适合你，以及款式、价格（参考）等信息。另外，可以到一些跑步者原创网站的论坛看看，了解别人用了这个产品的反馈意见。
　　3。了解你自己的脚，这是购买跑鞋之前非常关键的一个过程。可以从以下几点了解：
　　a你的身高、体重状况，是否需要特别轻便的跑鞋或者比较重但结实的；
　　b脚的尺码，肥瘦，是否有特殊的脚病，判断是否需要加宽尺码的跑鞋，目前，象NEWBALANCE，ADIDAS，ASICs的跑鞋，好象都有额外为肥脚跑者准备的加肥款跑鞋，有这方面需求的跑者可以留意；
　　c以前是否曾经崴脚或者其他扭伤，如果有，最好还是挑选保护力度大一些的跑鞋；
　　d目前每周跑步的运动量，跑步的地点，不要为了COOL，在柏油路面穿着TRAIL跑鞋跑步；
　　e观察你现在穿的跑鞋，特别是鞋底的磨损情况，判断你是否有外八字和内八字脚现象。
　　如果鞋后跟一侧磨损严重多于另一侧，就可以初步说明你有八字脚习惯。或者请朋友在你跑步时候从后面观察你的习惯姿势，也可以比较准确的作出判断。
　　f你目前的跑鞋有哪些地方有不适的感觉，不仅是脚部的问题，有时侯运动之后腿疼、腰痛、甚至头疼都可能和跑鞋不合适有关。找出问题，在挑选新鞋的时候格外注意。