蘑菇的营养价值和挑选方法
　　女性在日常餐桌上多吃蘑菇是有意想不到的好处的，并且蘑菇的种类有很多，可以根据自己的喜好选择。那么，蘑菇要如何挑选呢？下面就一起看看女性吃蘑菇的好处以及挑选蘑菇的方法吧。
　　女性吃蘑菇的好处
　　补血焕肤。菇类食物还含有丰富的B族维生素，有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。另外，菇类食物所含的铁质也十分充足，这不但有利于血液的形成，让女性保持充足血气，而且对保持面色的红润也具有重要的作用。
　　瘦身消脂。蘑菇还含有丰富的粗纤维和半纤维素，在肠内难于消化，能保持水分，吸收胆固醇蘑菇的功效与作用：此外，菇类食物中所含的热量与脂肪都很少，因而吃菇类食品既能吃饱吃好，还不会有发福之虑。
　　去皱淡斑。蘑菇里含有女人的“驻颜元素”硒，硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。
　　那么，怎样挑选蘑菇呢？
　　蘑菇的挑选方法
　　二看：一看蘑菇颜色，含增白剂的食用菌，表面看起来很湿很亮，有水洗的感觉，在阳光下可产生紫色荧光，损伤部位颜色变化不明显，用验假钞的紫外线灯在暗处一照，如果有很亮的荧光点，肯定是含增白剂，而不含增白剂的，菇面白色或稍微带黄，损伤处颜色深黄。二看蘑菇包装，一些超市有售卖用白色塑料盒包装好的蘑菇，但由于白色塑料盒自身含有增白剂成分，会使蘑菇受到污染。
　　一摸：摸蘑菇表面，含有增白剂的，表面滑爽、手感好，有湿润感；不含增白剂的菇面发涩，表面沾有泥巴，摸上去比较粗糙、干燥。
　　一闻：闻蘑菇气味：购买时，要选择气味纯正清香，没有发酸发臭发霉味的蘑菇。
　　女性吃蘑菇好处多，要学会正确挑选哦。

南瓜的营养价值及挑选方法南瓜的营养价值及挑选方法南瓜的营养价值有哪些呢？南瓜甜甜的味道受到很多人的喜爱，不过你是否会挑选南瓜呢？小编要告诉大家，南瓜越老越美味哦。在购买南瓜的时候不如就挑选一些“……南瓜的营养价值及挑选南瓜的营养价值及挑选南瓜是人类栽培较古老的作物之一，种植历史久远，南瓜抗逆性强，种类繁多，适应性强，地域分布广，高产耐贮，果实形状、大小、品质各异，果色缤纷多彩。但不管是……小龙虾的挑选方法和清洗方法小龙虾的挑选方法和清洗方法又到了吃小龙虾的最佳季节，看着红红火火、香气四溢的各种小龙虾，是不是口水都要溢出来了？但吃小龙虾一定要注意卫生，近日广州一女子就因为吃了路边不干……蘑菇的营养价值和挑选方法蘑菇的营养价值和挑选方法女性在日常餐桌上多吃蘑菇是有意想不到的好处的，并且蘑菇的种类有很多，可以根据自己的喜好选择。那么，蘑菇要如何挑选呢？下面就一起看看女性吃蘑菇的好处……挑选速冻食品有哪些诀窍挑选速冻食品有哪些诀窍编者的话：现代生活节奏加快，人们迫切希望从一日三餐忙碌的家务中解脱出来，速冻食品既卫生又方便，受到越来越多人的喜爱。但速冻食品营养到底如何？挑选又有……挑选保健品窍门挑选保健品窍门随着生活水平的提高，大家过年时馈赠亲友更注重健康，各类保健品进入热销期。针对适合的人群选择保健品也很有必要。复合维生素，饮食不规律者和孕妇。这是……挑选健康百灵鸟的小妙招挑选健康百灵鸟的小妙招如何挑选百灵鸟，在选购幼百灵时，除注意选择雄鸟外，还要看其精神状态和体质，是否戗毛（团毛）。用手摸一部肌肉的厚度，看是否“亏膘”，肛门有无便污，尾脂……挑选连锁店选址的具体步骤挑选连锁店选址的具体步骤店选址的目的是为经营项目找到一处最合适的经营场所，一方面，者要明白选址的重要意义，而另一方面，者还应该按照一定的步骤来进行选址工作，这样做的好处会……挑选完美婚纱的10个步骤挑选完美婚纱的10个步骤面对五光十色的婚纱，你已经眼花缭乱了吧！如何选择最适合你的那一款呢？是公主型、蓬裙型、贴身型还是王后型？是柔美的丝质软缎还是浪漫的蕾丝面料？你又该……挑选西瓜的三个要领挑选西瓜的三个要领在炎热的夏日里，吃上消暑解渴的西瓜，确是一种惬意的享受。西瓜是我国较的大宗的果品，南北各地都有种植，只是品名、形状、食味与上市季节有所不同。西瓜所含水分……替大家挑选几款好看的遮阳伞替大家挑选几款好看的遮阳伞夏天来了。爱美的mm都不愿意出门，也是，那么毒的。太阳，谁愿意被晒的象非洲土人呢。不过，我不怕。为什么？因为我有它，嘿嘿，洋伞啊。就如同丝巾一样……挑选一些高中物理竞赛指导书供参考挑选一些高中物理竞赛指导书供参考物理竞赛参考书目精选1、《中学奥林匹克竞赛物理教程（力学篇）》35元本《中学奥林匹克竞赛物理教程（电磁学篇）》30元本《……