缓户外运动过程中的肌肉酸痛今天休息在家晚上跟个朋友再聊天，他知道我是个中医师说自己爬山老是很容易肌肉酸痛，问我有没有什么办法？我自己作为一个中医师虽然白胡子还没长出来不过这方面的经验还是有点，于是就认真……摄影记者教你自驾拍摄技巧行车途中风景美不胜收。光是饱了眼福还不够，想把窗外的风景留在相机里带回家，怎么办？如果你是乘客，完全可以在不停车的情况下拍摄。我的建议是，你可以使用相机的快门优先功能。一……旅行时人身意外伤害险不可少眼看春节就要到了，外出旅行再次被很多朋友提上日程，不过千万不要忘了为自己的旅程系上“保险”绳。在旅游过程中，可能出现自然灾害、交通事故等各种不可预见的风险。旅行者应根据您……神农架无人区探险的潜在危险昨天和一个做向导的朋友聊天，听他讲，前不久神农架自然保护区在神农架一个叫李叉河的地方发现了两堆白骨，经鉴定是一男一女两个人。遇难的原因不明，可能是被野兽袭击，也许是迷路，以至弹……如何给身体做好全面防护？时下，冬季旅游渐成时尚。但是在旅途中如果不注意天气的变化，特别是寒冷气候对人体的影响，就可能受到某些疾病的侵袭。在游客中，有些是从南方到北方，有些户外活动比较多，还有些是年老体……冬天滑雪怎么滑需要注意什么？滑雪怎么滑？滑雪需要注意哪些细节？（1）如何防止进雪：滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用的滑雪服，跌倒后雪会从脚腕、手腕、领子等处钻进衣服里，要用一个有弹性的长筒护膝……冬季户外游玩需要注意什么冬季出游，首先要注意的是保暖，羽绒服是冬季出游的首选随着生活质量的提高，越来越多人喜欢在闲余时间选择去旅游，不管是选择这种方式去减压，还是去享受生活，旅游毕竟能够带给人很……新疆自助游户外活动100个问题前言和废话：新疆有大美而不言，新疆有160万平方公里的土地，有三山夹两盆的独特地貌，有天山的冷峻、阿尔泰山的秀美，喀纳斯湖的灵气，博格达的雄伟，还有喀什的民族风情。……冬季户外出行如何选择户外服装冬季出行，防寒保暖是关键，皮面的旅游鞋无论是防寒还是防水的功能都优于尼龙绸面的旅游鞋，因此应作为冬季户外活动的首选。山地旅行，尤为常见的是碎石坡路，极易导致脚部甚至腿部的……冬季出游如何做好健康保暖工作随着生活质量的提高，越来越多人喜欢在闲余时间选择去旅游，不管是选择这种方式去减压，还是去享受生活，旅游毕竟能够带给人很多收获和愉悦，但出去放松身心的同时，怎么才能保证旅游的质量……野外露营应该带什么食品早餐粮就像生活在城市里每天早上起来要吃早餐一样。不同的是生活在城市里，早餐可供选择的太多，而且可以很方便购买和随时吃到。即使不小心吃了不洁食物，导致肠胃不适，还可以拨打1……自驾驴友应对事故不要慌每年全国的大雨，包括各省在内的江河暴涨，由于大雨造成的汽车落水事件，更是不绝于报端。由于缺乏相应的自救经验，“车毁人亡”便成为了汽车落水的唯一结果……