在户外野营，外界环境的因素会影响睡觉的舒适度，那么，如何才能让自己睡的舒服呢？牢记以下几点。
　　远离不良环境帐篷座落在舒适的位置可以增加大约30度的温度。
　　营地不要选择在溪底，因为溪底是冷空气聚集处，也不要扎营在山脊棱线。选择背风面或森林处，或是运用露宿袋，或用挖雪洞的方式。
　　穿足够衣物最好带一顶帽子。因为身体的热能有一半是从头部消散的。
　　此外，高山向导曾说过，如果你睡觉不完全穿上全携带的衣服，那么代表你带的衣服太多。
　　饱食食物是燃料。睡前不要空腹，最好吃些高热量食物。同时，充足的水对人体的代谢功能相当重要，当你感到疲累，睡觉时被渴醒，或当你想喝水时，就要多喝水。每天的排尿次数约四至五次，尿液最好呈透明色，若是黄色，代表身体已然呈脱水状态。
　　暖身到营地后，不要马上钻到睡袋内。吃好足够的晚餐与热饮，在月光下漫步一阵，以不流汗为标准，将身体暖和后入睡才舒服。
　　睡袋的蓬松度睡袋不会自行加温或加热，它只是减缓或降低身体的热量释出（最好的方式是身体储存更多的热能）。
　　新的睡袋因为在睡袋套内挤压得太久，最开始使用时，蓬松度会稍差，不够暖和。最好是搭好帐篷就摊开睡袋，让它蓬松，时间越久越膨松舒适。
　　完整防水性任何潮湿的睡垫都会让人受不了且不舒服。如果没有防水的睡袋套，可用大型的垃圾袋取代。外帐之间或内帐角落远离睡袋，恶劣天候，内帐会聚集水滴，所以帐篷的窗户要微开细缝，让帐篷通风。当雨过天晴，可以取出并晒睡袋，若是雪期则直接摊在帐篷内。

旅游中的健身疗法温泉疗法：温泉热温可使人体毛细血管扩张，促进血循环，而水的机械浮力和静水压力作用可起到按摩、收敛、消肿、止痛的功能。因而温泉辽法对皮肤病、肌肉关节病、消化系……〔高原〕不适宜到西藏旅行的人心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。如果从未进过高原，那么在进入高原之前，进行严格的体格检查。nb……〔户外〕不当户外运动带来的致命威胁攀岩、攀冰、滑雪、登山、动力伞滑翔、自行车远行、自驾车游等一大批新的运动健身项目正成为健身新宠。不管是传统健身项目还是选择新的健身项目，最值得关注的一点是运……〔户外〕新驴注意在户外，整个团队的速度取决于团队中最慢的那个人的速度。作为新参加的人，要特别注意以下：1、和同伴是一个团队，需要他们的协……〔户外〕野营如何睡的舒服在户外野营，外界环境的因素会影响睡觉的舒适度，那么，如何才能让自己睡的舒服呢？牢记以下几点。远离不良环境帐篷座落在舒适的……〔户外〕怎样利用地物判定方位当旅游来到一个完全陌生的地方时，尤其是天色阴暗，大雾迷蒙荒郊野外，有些人往往会晕头转向，辨不清东西南北，这样会对旅游带来困难，同时，也会发生危险。此时，如果……锁定8、9、10月享受雪域西藏西藏自治区旅游局有关专家说，每年的8、9、10三个月为进藏旅游的黄金季节，因为这是一年中西藏气候最好的时候，也是空气中含氧量最多的时候。记者……北京茶楼指南连锁茶楼五福茶艺馆五福茶艺馆是北京首家茶艺馆，已相继在北京开了11家分店。“五福”既有别于传统茶艺馆，也不同于日本茶道。其特点是，茶具分为泡……旅行美容注重滋润防燥保养得当，旅行时一样可以亮丽动人。无论是出国度蜜月，还是到国外旅行，女性们当然想要风采依旧，亮丽动人。为……赴藏旅游如何着装？舒适、美观和便捷是着装的三要素。其面料要轻便、舒适和坚固耐用，可以适应野外的复杂环境和天气的变化，设计则应轻快方便并无处不体现其功能性，如可跨三季（春、秋、……“全国十大游仙”细说省钱自助游阳春三月，草长莺飞，正逢外出踏青远足之佳季，您也许正打算或已经在收拾行囊，背上背包。旅游的开支多且广，其省钱办法也较多，如何能少花钱而又尽兴游呢？……吃遍成都东西南北成都有很多为外地人津津乐道的东西，美食、美女、美景这其中当然首推成都的美食。成都就象一个巨大的美食城，历史悠久、品种繁多、齿颊留香的小吃……