中医学认为，经络是人体气血运行的通道，只有气血调和，人体才能健康无病。如何保持经络通畅，是旅游保健学的重要原则。
　　选择合适的衣服最好是穿用纯棉、驼毛、羽绒做成的衣服，既松软又轻便，非常适合于旅游。
　　旅游者除注意择衣外，还要注意衣着的松紧。一般地说，旅游者不宜穿紧身衣，因为紧身衣裤都会不同程度地压迫肌肤、血管，不利于气血运行，并妨碍呼吸运动等。尤其是内裤宜宽大适中。旅游者出汗后应及时换衣服，因为出汗后湿衣服不易干，消耗并伤害人体之阳气。汗后腠理虚，汗湿滞留肌肤，易产生风寒湿之类的病变。
　　保证充足的睡眠冬季旅游，长途跋涉，身体疲劳，睡眠就显得非常重要。环境因素对睡眠有很大影响，如有的人从清静的地方到嘈杂的环境，甚至换了床位，都会因改变了习惯，一时不能适应而导致失眠。解决的办法是，对于一个一贯有失眠习惯或来到新环境而不易入睡的游客，最好事先备好安眠药，如安宁、安眠酮或利眠宁等。若是失眠非常严重，或是中老年人，尽量选用中药为佳，中药的作用虽较慢，但副作用小。常用的中成药有朱砂安神丸、柏子养心丸、人参归脾丸等。若因噪声太大而失眠，可在耳内塞上脱脂棉做的耳塞，有助于入睡。室温过高或过低，室内通风不良，都会影响睡眠和健康，一般认为卧室温度以保持18～20为宜。尽管冬季很冷，睡前都应开窗换气，这样有利于入眠。
　　吃点滋补药紧张劳累的旅游活动会损伤人体的精、血、气等，这些都是人体最宝贵的物质。因此，要保证旅游活动的顺利进行，保证身体健康，人们在旅游中应吃点补药。究竟怎样吃呢？一是分旅游项目。若旅游活动纯属身体锻炼，体能消耗很大，最好吃点人参或西洋参，因为二者均能补气生津；或吃中成药生脉饮。二是分季节。若是寒冷的冬天去旅游，当温补，可选用人参、肉苁蓉等。三是分年龄。老年人、体虚者，宜多补，年轻人、体强者，宜少补或不补，或只需吃得好点。

冬季旅游保健常识中医学认为，经络是人体气血运行的通道，只有气血调和，人体才能健康无病。如何保持经络通畅，是旅游保健学的重要原则。选择合适的衣服最好是穿用纯棉、驼毛、羽绒做成的衣服，既松软……旅游应急法穿戴浅色光滑的衣物招致蜂的攻击，惟一的办法是用衣物保护好自己的头颈，反向逃跑或原地趴下。nbs……长途旅行备些常用药为了使出游玩得开心、玩得健康，外出时不要忘记带点常用药，以免出现“药到用时方恨无”的情况。感冒用药春节期间，许多人选择了南半球或海南岛这些比目前……酒店入住小常识1、酒店房租以日计算，中午十二时至次日中午十二时为一天；如需提前入住或逾时退房，请与酒店前台联系；2、客人在酒店前台checkin时，需交纳……儿童乘火车有哪些优待铁路“客运规定”中所指的儿童必须具备“小孩”和“身高”两个条件，如果成人身高不够1。4米，或小孩身高超过1。4米，都不应视为儿童。……古都西安游漫步古都西安，随手抓一把黄土，都会感到历史的凝重。古都西安史称长安，是我国七大古都之一。长达千年的历史，给古都留下了极其珍贵的文物古迹和历史文物。……澳大利亚旅行风俗禁忌风俗澳大利亚的城市都是现代化的城市，由于政府提倡栽花种草和注意保护环境，所以每座城市都建设得象花园一样。有些土著人不愿意住政府提供的住宅，而……工薪族旅游的饮食小技巧双休日或节假日是工薪族旅游的好时机。一家三口外出旅游，观光祖国的名城名胜和名山，共享生活之乐。但“在家千日好，出门一日难”，对于工薪族来说首先遇到的第一个问题是“吃”的难题。工……游览寺庙应知道的佛教常识三门殿寺院的大门一般都是三门并立，中间一大门两旁各一小门，所以称三门殿。三门殿内门的两旁树两大金刚像，手持金刚杵，此即警……新西兰风俗与禁忌习俗禁忌在新西兰，毛利人仍保留着浓郁的传统习俗。他们大都信奉原始的多神教，还相信灵魂不灭，尊奉祖先的精灵。每遇重大的活动，他们便照……自助游宝典省钱30招时间：1。淡季出行，是省钱的基础。行：2。路线设计合理，少走重复路，省下的是大钱。3。包车时，要先和司机讲好如果你要……如何消除旅途中的疲劳快步走路也是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续1520分钟，这样才能平衡全身……