近年来，外出旅游的老年朋友日益增多，“夕阳红”之旅逐渐成为旅游圈内一道引人注目的风景。在这里我给老年朋友提个醒
　　
　　1、临行前要体检。老年人参加长途旅行前应进行必要的体检，征得医生同意，方可动身。然后再根据自己的身体状况，挑选合适的旅游点，能远则远，不能远则近，不要勉强。老人外出旅游最好随团出发，出发后，要及时向随团保健医生介绍身体状况，以防不时之需。
　　
　　2、乘车莫倚窗。乘车时千万别将臂倚靠在车窗玻璃上，以免受寒。您不妨做个试验：车子在郊外公路疾驶，您将手贴在窗玻璃上，会觉得特别凉，呆不了两三分钟就受不了。若是长时间将肩臂靠在玻璃上，会因此而受风着凉。尤其是患有颈椎病或类似疾病的老年朋友更得注意。要与窗子保持一定的距离，并保护好肩、臂部以防风寒。
　　
　　3、饮食讲卫生。旅途中饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食不卫生、不合格的食品和饮料，不食未经煮熟的海产野味，不喝生水。应尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水杯，既方便又卫生。对各地的风味小吃，一次不宜吃太多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。
　　
　　4、防止意外伤害。老年人腿脚不灵，步态不稳易发生伤害事故。因此，旅游时最好有亲朋好友相伴。
　　
　　5、防止旧病复发。不少老年人患有一些慢性病，平时需要用药治疗者，旅游时切不可忘记带药服药。出游时还要带一些急救用品及常用药品，如伤湿止痛膏、感冒药、黄连素、健胃药等，若晕车船，还应带上防晕车的药物。
　　
　　6、避免过度疲劳。乘火车人多拥挤，车厢空气污浊，坐汽车巅簸厉害，备感疲劳。故老年人长途旅行最好选择火车卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。游览时，步履宜缓，循序渐进。攀山登高要量力而行，以免劳累过度加重心脏负担，引起旧病复发。
　　
　　7、住处舒适安静。老年人旅途中要保证充足睡眠以恢复体力。为保证每天6～8小时的睡眠时间，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，且最好与陪同人或旅伴同住一个房间，便于照顾。

健身防病话春游春天，阳光明媚，鸟语花香，是春游的好时机。一家老少可相邀结伴，远足郊外，爬山穿林，置身于大自然之中。正是这动而不觉，劳而不乏的活动，能给身心健康带来许多益处……四月的憧憬奔放的湿润泼水节，是使用傣历的傣族、布朗族、德昂族、阿昌族等民族的年节。傣族的泼水节最热闹，影响最大。泼水节是傣历的新年，是傣族最隆重的传统节日，每年的公历4月11号……“夕阳红”之旅的健康提示近年来，外出旅游的老年朋友日益增多，“夕阳红”之旅逐渐成为旅游圈内一道引人注目的风景。在这里我给老年朋友提个醒1、临行前要体检。老年人……出游在外别尝生僻食物核心提示各地美食要浅尝辄止北方人习惯了北方干燥的气候之后，突然一下子来到了南方潮湿、闷热的环境，一时间很难适应。而按照中医的“体质理论”，人的体质分为……常见的旅游病症一、腹泻：此病症状是大便次数增多，平均每天两次以上，并伴有恶心，呕吐，腹痛，发热，或大便次数虽不多，但粪便呈液状。此病潜伏期大约2428小时，一般1周内可痊……六招滑雪小窍门助你提高技艺，请你玩得尽兴一、如何选择滑雪镜由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，在发生意外时对眼睛形成保护，同时，保证眼镜……老人旅游宜结伴而行随着天气的好转，不少家庭将旅游提上了议事日程。然而，旅游并不是年青人的专利，老年人只要准备充足，也能身心愉快地享受旅游的乐趣，为老年人的……清点一下再出门出门旅游，一怕该带的东西忘了带，二怕旅途中丢三落四，因此，建议出门前自制一张表，对照一下。车票、船票、机票、钱款或信用卡、身份证、结婚……旅途保颜妙招、四补旅途保颜妙招游山玩水本来是一件开心事，但由于旅途身体疲倦，再加上风吹日晒，人的颜面容易遭受损害，变得又黑……欧洲旅游通用小知识火车站欧洲火车站一般为开放式，旅客可随便进出车站及随时乘车，站台上无人检票。待火车开动后，列车员方在车上检票。若无票，可以现补票，费用……看这九个国家最有“女人味”在人类历史上，尽管经历过漫长的母系氏族公社时期，但留在我们观念中最深的，还是来自于男人主导的社会中的一整套社会规范。但也有一些国家在社会、文化、历史等方面显……八个最经典的探险胜地对于那些充满激情的极限挑战者来说，或许下面的这些选择并不是最好的，但是在多数人眼中，经典的探险之地仍然最具诱惑力。神秘莫测的古代文明，广袤辽阔的非洲草原以及……