一、喝热茶茶中含有咖啡因，能增强呼吸的频率，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。
　　
　　二、维生素维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。
　　
　　三、碱性食物疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物，如新鲜蔬菜、瓜果等则能达到消除疲劳的效果。
　　
　　四、高蛋白人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含高蛋白的食物，如豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。
　　
　　五、中草药人参、银耳、田七、灵芝、五味子等都具有扶正固本、补气活血的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。
　　

旅游时装聋作傻能防宰少花钱，少挨宰。这可能是很多参团出游者的共同想法。一位自称多次参团出境旅游的读者用亲身经验和大实话，在这里给您支几招nbsp……工薪族如何去旅游旅游虽好，花钱也多。正因为如此，工薪族在面对旅游时，往往得考虑承受能力。其实，在旅游中，只要精打细算，也可以节约不少。nbsp……旅途行走要诀出行旅游，在青山绿水间徒步要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全；反之则劳累、紧张，甚至受伤。一、要走不要跳，把脚部放松式行……边塞长城驾车行完全攻略自驾车游的乐趣就在于可以去那些荒野山郊、边陲小镇等交通不便的地方逛逛，这些大多是风光秀美且还未完全被开发的“处女地”。无论是山……旅游经验：吃住行外出旅游既玩得开心又省去不必要的花费，是每一位旅游者所希望的。“精打细算”的旅游经验，归纳总结为以下几点：吃：外出旅游不能错过品尝当地的特色食品，如天……光棍必去的十大艳遇圣地今天你“脱光”了吗？每年的11月11日是每一个男光棍和女光棍们异常郁闷的日子，这个稍微带有嘲弄的节日让现在越来越多的剩男剩女情何以堪好吧……旅途劳累吃些什么一、喝热茶茶中含有咖啡因，能增强呼吸的频率，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。二、维生素维生素B1、……冰川旅行需注意1。冰川是自然奇观，但到冰川上旅行带有一定的探险性，请在游览前先了解冰川基本知识和游览须知。2。冰川上无法修建游览道路，请跟随导游游览……选择野营驻地安全舒适在野外活动，你可以尽情享受，无拘无束，但寻找安全的营地是首要的任务。地面要平坦：在露营时，在落叶森林的层层落叶上或者针叶林铺满地面的松针之上、某些富含矿物质的土壤上、水流……野外出游活动应知应会到野外活动，谁都希望轻装，可轻装的结果，则很可能是物到用时方恨少。在野外真缺了什么必需的东西，后果将是不堪设想的。一只背负舒适而耐用的背囊是必不可少的……教你盘算旅行社的旅游报价全包价：包价旅游又可分为团体包价和散客包价。团体包价通常指的是由10人以上组成的旅游团，旅游款项一次性预付给旅行社，各种相关服务全部委托一家旅行社来办理。散……外出旅游选购名牌服装六个注意有些人在选购名牌服装时显得比较外行，其实只要掌握识别名牌服装的常识，加以认真识别，基本上就可以买到正宗称心的名牌服装了。看包装n……