食：西宁气候干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。当地名吃一定要品，但量不可太大。吃风味小吃，特产水果时一定要考虑服不服水土等问题。由于当地蔬菜水果出产不多，建议加大每天维生素的摄入量，可以带上金施尔康、善存片等合成维生素。
　　住：只有睡眠充足，才能确保第二天旅游时精力充沛。
　　行：先买好返程票，乘交通工具要注意安全，所到之处宜购买当地导游地图，以防迷路。
　　游：出游之前，找一些有关当地旅游介绍，可顺便考察，使旅游具有更大的意义。带上你的墨镜和SPF值较高（不能低于15）的防晒霜，以防止高原的紫外线灼伤皮肤。在你的行囊里加上每天必备的润肤露和润唇膏，保持皮肤湿润的重要性在西宁无论如何强调都不过分。如果条件简陋，也可以每天买一根黄瓜，用黄瓜切片敷在脸上，之后用清水洗尽。
　　购：只购买当地独特的、实惠的，有纪念意义的物品。
　　娱：不要入迷，注意安全，玩一些当地喜闻乐见的项目，切勿到不适当的场所。
　　穿：西宁属大陆性高原气候，昼夜温差大。夏天的夜晚平均气温也不超过10，注意保暖，防止感冒在高原地区感冒意味着恶化为致命的肺水肿的可能性。
　　少数民族地区旅游注意事项：
　　西北地区受宗教影响，风俗习惯有所不同，游览时（如进寺庙），请谨记当地导游宣布的有关旅游注意事项，入乡随俗，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，配合好导游工作。
　　藏族地区：
　　1、忌食狗肉、马肉、驴肉；
　　2、藏族敬酒、茶，要尽量喝，如确实不能喝，要恳切说明取得对方的谅解。西宁海拔已经偏高，特产的青梨酒颇为醉人，不宜饮得过高。饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜；
　　3、藏族敬献哈达时，需双手接住挂在脖子上或直接挂在脖子上，不能立即取下。
　　穆斯林地区（包括西北地区回、维吾尔、撒拉、哈萨克等十余个民族）：
　　1、忌食猪、狗、马、骡等不反刍动物的肉及一切动物的血，不食自死动物；
　　2、禁止吸烟饮酒。

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