有些人每次长假游玩回来以后，会感觉全身关节肌肉疼痛、乏力，像生了一场大病。医生指出，可通过有效休息、合理饮食等方法消除旅游疲劳。
　　
　　睡许多人旅行归来后认为自己缺觉，回到家蒙头大睡，这种做法是错误的。每个人的睡眠是由自己的生物钟控制的，打乱生物钟会感到更疲劳。正确的做法是可提前一两个小时入睡，坚持在
　　同一时间起床，起床后可散散步、做做操。
　　
　　为保证睡眠质量，可以在睡前洗个澡或用热水泡泡脚。睡眠时可以将脚垫高些，以利于下肢血液循环；睡前多喝些水，补充体内水分不足。
　　
　　吃回家后首先要注意充分补给面包、豆制品等含有丰富的双糖及多糖元素的食物。通过食物摄入糖，就像强心针一样，可迅速消除疲劳。再就是要充分补给富含维生素的饮食，尤其是族维生素，它们对消除神经系统疲劳有着重要的作用。可以多吃海带、紫菜、牛奶、猪肝等，得到铁质、矿物质的补充。要选用易消化的食品，动物性蛋白质可吃鸡蛋、香肠、鱼等，多吃蔬菜水果。可喝些热茶、咖啡等含有咖啡因的饮料，达到抗疲劳的目的，巧克力也有类似作用。

如何消解旅游中的疲劳？有些人每次长假游玩回来以后，会感觉全身关节肌肉疼痛、乏力，像生了一场大病。医生指出，可通过有效休息、合理饮食等方法消除旅游疲劳。睡许多人旅行归来后认为自己……出门旅游前要了解“旅游病”腹泻外出时，由于地理环境、气候、饮用水硬度以及饮食的变化，很容易因为水土不服而引发腹泻。腹泻会使人体……旅游中的“六要素”及“四忌”吃、住、行、游、购、娱，是旅游中的六大要素，笔者通过积累旅途中的点点滴滴，总结了其中的一些经验，还有一些旅途中的禁忌和其他要注意的问题。……怎样付小费小费源自世纪的英国伦敦。当时一些酒店的餐桌上放着一只“保证服务迅速”的碗，顾客将钱放入碗中，就能得到周到的服务。这种做法不断延续，便成为时下的付小……国外付小费忌给硬币西方国家有着“服务付费”的观念，但中国人在买贵重物品上，通常眼睛眨也不眨一下，对给不费这点小事却是甚至常听说国人出国旅游，因没……国内名山看日出的最佳时间很多旅游者在游览名山时都把观日出作为一项重要活动来安排，但有时千辛万苦地的爬到山顶，却由于时间掌握的不准，错过了良机。n……华东地区旅游须知气候及着装冬天会下雪，、月份则天气酷热，要注意防暑，春天气候变化较大，有时可热达30度，但一雨成秋，所以出发前要留意当地的天气预报。美食有上海南翔小……森林旅行注意避开有毒的植物小时候看的好多童话故事都发生在森林里，那实在是个美妙的世界。但决非处处都是美好，孰不知，有的植物可是剧毒，更不要说采摘来吃了！以下介绍几种常见的情况给你，遇到了，可要小心避开呀……外出自驾车旅行用品设计轻巧、一物多用的汽车旅行用品使得车主在旅途中也能享受到居家的舒适与便利，汽车旅行用品，设计制造都十分考究，考虑到车辆内厢空间较小的缘故，汽车旅行用品都被设计得轻巧便携，并且……旅游如何省钱在旅游中，只要精心计算，可以做到既节约而又不影响旅游质量。利用时间差节约：如果你不想花太多的钱，又要旅游好，那么首先要善于利用时间差去节约。……去民族地区旅游二十三忌少数民族的礼俗禁忌代表着民族宗教文化和文明习惯。旅游者到了民族地区，如果对民族礼俗禁忌略知一二，就可以避免麻烦，减少误会，使你旅途更顺利。一、不能随意摸小孩、小……野外急救最基本常识首先，应确定救援者及伤患均无进一步的危险，并尽可能在不移动伤患的情形下施以急救。镇定自己，迅速检查伤患，评估并决定急救的优先顺序。nbs……