穿着旅行者的生理节奏容易不适应长距离穿越时区的高速飞行。因此出发时穿着要合身、轻松。一旦登上了飞机，你可以解开衣服，脱掉鞋子，扭动你的脚趾，尽可能放松全身肌肉。在动身前，你应戴眼镜而不要戴隐形眼镜。
　　饮食旅行前、旅行中和旅行后吃的食物要易于消化，如水果、蔬菜等高纤维食物以及面包、米饭、面团等碳水化合物属于更易消化的食物，它们能帮助你放松肌肉，促进你的消化系统完全彻底工作。在启程的前一天以及在机上时，你应避免喝酒或含咖啡因的饮料。在飞行中，你可以喝些水和果汁。在动身前和在飞行中，你应多喝水给皮肤增加水份，使皮肤在长距离飞行中免于干燥。
　　运动在飞行中你可以适当做些简单运动，在抵达目的地后的天内要继续做些运动。
　　行李不要把现金、珠宝、护照、钥匙、旅行证件、商务文件、药品以及各种易碎、易变质或者不能恢复原状的物品交付托运。这些物品你可以随身携带或者放入你能在机上随时取用的小手提包内。千万不要等到起飞前最后几分钟才去办理登机手续，你也许能赶上班机，但你的行李无法赶上同一班机。要保证你已对自己每件托运行李进行过明白无误的核实。要确信机场工作人员已在你的每件托运行李上系上一张目的地标签。如果行李运到时已经开启或者明显毁坏，你应立即查看一下是否有物品遗失。在离开机场前，你应把任何行李问题向机场有关部门或人员报告。

如何适应长途飞行穿着旅行者的生理节奏容易不适应长距离穿越时区的高速飞行。因此出发时穿着要合身、轻松。一旦登上了飞机，你可以解开衣服，脱掉鞋子，扭动你的脚趾，尽可能放松全身肌肉。在动身前，你应戴……儿童旅游小贴士一、安排行程，要选择多些有趣、适合孩子的旅游点，孩子闷了要睡觉的，白白浪费美好时光。二、行程也不宜过于紧密，要尽量轻松，太劳累的行程会使孩子身体不适、呕吐甚至生病。……如何减轻高速飞行的疲劳下述运动可以帮助你在机上减轻跨时区高速飞行造成的疲劳症。这些运动均可以在你的座位上进行，而且不会对你的同机旅伴造成不便。身体要坐直，呼吸要均匀，然后缓慢做下述运动：头慢慢……四种旅游保险保险业内人士认为，一般游客出游应购买4种类型保险：旅游救助保险这类保险是国内各保险公司普遍开办的险种，是保险公司与国际救援中……东北地区旅游须知气候及著装春节前後东北三省室外气温达到了零下十几至二十几度，由於东北气候乾燥，室内及旅游车多有暖气，所以感觉上并不冷，基本上一件羽绒衣，两件毛衣，一条棉毛裤，除吉林滑雪场……华北地区旅游须知气候及着装四季比较分明，夏天炎热多雨，冬季长，游客应根据不同季节挑选衣物与随身行李。在内蒙古旅游，应考虑草原、沙漠的日夜温差很大（一般相差摄氏度左右），天气多变，宜备有充……异地购物物不符实怎么办投诉事由孙先生曾参加由某市A旅行社组团交厦门B旅行社接团操作的厦门四日游。行程即将结束时，B旅行社导游介绍：闽茶文化交流中心请大家免费品尝闽茶，如认为好的可以购买。在交流中心，……西藏最美的十个小镇畅游西藏，沐浴在高原的暖阳下，赏美丽的布达拉宫，感受历史的沉淀；静坐在大昭寺广场，聆听喇嘛的天籁之音；小憩于八廓街的甜茶馆、品味人生的百味；漫步雅鲁藏布大峡谷，探访人类最后的秘……旅游中食宿行不满意怎么办投诉事由：今年5月，王先生等两人参加了由A旅行社组织的桂林一飞一卧四日游。返程后，王先生向A旅行社提出投诉：1、进口车变成了国产车；2、返程火车180次变为380次，晚到站7个……末日游惊世美景或从地球消失2004年南亚大海啸，马尔代夫一度有三分之二国土惨遭淹没。今年10月份，马尔代夫内阁会议又在海底召开，向世人警示美丽的马尔代夫即将从地球上消失。今后，当你攒够钱，打算再去……旅游消费争议的解决途径旅游消费争议的解决途径一、与旅游经营者协商。这种途径比较直接，它适宜一般的旅游消费争议的解决。二、请求消费者协会或消委会调解。发生了旅游消费争议，与经营者协商不成，……未来五年全球最热的旅游胜地你喜欢旅游吗？知道去哪里旅游比较好呢？你想了解未来五年到哪里旅游是最受欢迎的吗？就让我们一起给心灵放个假，释放工作压力，忘记生活琐事，去看看世界各地的美丽景色吧。nbsp……