出门在外，不但没有象家中哪样清洁的餐具，而且进食的时间也肯定不能保持象在家一样有规律。这些都是引发人身体不适的重要原因，因此旅游饮食一定要注意节制和规律。
　　旅途中每次饮食的数量、时间等要尽量保持个人平素的规律性，不要饥一顿、饱一顿或恣食寒凉食物。在长途跋涉中要准备好足够的饮料和食品，按时进餐。野外进餐要选择清洁背风、宁静的地方，先安静休息20一30分钟后再进餐，切忌气喘吁吁就大吃大喝起来。宜缓慢进食、细嚼烂咽，一般以吃八成饱为宜，这样可给胃肠消化留有余地。进食后休息30一60分钟后方可继续前进，开始先缓步而行，逐渐加快速度，应避免饱餐后立即进行登山、游泳等剧烈活动。不要一边走路，一边进食。
　　在天气炎热的地区旅行，常会口干舌燥，出汗不止，这时自然渴望能够吃到冷饮、冷食，以达到清暑解渴的目的。但要注意适可而止，过多的冷饮冷食也会降低消化功能甚至引起腹痛腹泻等疾病。素有胃肠道疾病或是年老体弱及妇女月经期尤其要注意。
　　在用冷食时适当吃些大蒜、生姜、食醋，可起到预防消化道疾病和增进消化功能的作用。

为出差整理行装我们把充满乐趣的出行称为旅游。如果不是，我们管它叫出差从A处到B处，来回只能占用一个工作日。如此紧张的行程，他们居然还要求你在到达的时候干净利落，衣冠楚楚，脸上清新明快的笑容有……踏青旅游当心皮炎春天是一年四季中最美好的季节，也是踏青旅游的最好时机。当你陶醉于大自然明媚的春光之时，却要当心春季皮炎的困扰。春季皮炎主要症状有：面部与手背等暴露部位的皮肤出现红斑、粟粒……野外旅游注意莱姆病夏日是旅游旺季。中国预防医学科学院流行病学研究所的专家提醒人们，外出旅游，特别是穿过草丛或露宿时，千万当心莱姆病。莱姆病是一种新发现的人兽共患病，病原体为莱姆病螺旋体，通……国内登山管理办法《国内登山管理办法》已于2003年7月11日经国家体育总局局长办公会议通过，现予公布施行。第一章总则nb……寻求领事保护的常见问题1、什么是领事保护？领事保护是指派遣国的外交、领事机关或领事官员，在国际法允许的范围内，在接受国保护派遣国的国家利益、本国公民和法……去什么地方防什么病出外旅行是一桩于身心有益的好事，如果因为事先未根据自己的健康状况选择相宜的时机和地点而弄得旧病复发，中途折返就医，那就得不偿失了。秋冬季节，雨水稀少，气候干燥，无论南……旅行饮食的两大原则出门在外，不但没有象家中哪样清洁的餐具，而且进食的时间也肯定不能保持象在家一样有规律。这些都是引发人身体不适的重要原因，因此旅游饮食一定要注意节制和规律。旅途中……漂流旅游安全管理暂行办法第一条：为加强对漂流旅游的管理，保障漂流旅游者的安全，促进漂流旅游有序发展，制定本办法。第二条：本办法所称的漂……天山天池的传说千百年来流传西王母在瑶池开蟠桃会的故事，那瑶池在哪里？原来新疆的天山果真有个瑶池，它也叫“天池”。n……新疆旅游罗布人的变迁罗布人是维吾尔族的又一支系。罗布人的生活曾经历了三欠历史变迁，造就了罗布人生存的“三部曲”。清朝以前，罗布淖尔水边，生活着400到500户罗布人，过着“结庐为室、捕鱼为生”的原……维吾尔族丧葬习俗维吾尔族实行土葬、快葬。人临互前，亲友都要作都瓦，向死者告别，买僧（宗教职业者）和依麻木为死者净者，净身后，缠白布，男性包三块白布，女性……应该注意的当地民俗阿勒泰是个多民族聚集的地区，当地民族大多信仰伊斯兰教，游客需要注意尊重当地民族的风谷习惯，这里介绍一下哈萨克族和图瓦人的禁忌：nb……