睡袋不会自行加温或加热，它只是减缓或降低身体的热量释出，最好的方式是身体储存更多的热能。
　　远离不良环境：帐篷座落于舒适的位置可以增加些温度，营地不要选择于溪底，因为此处是冷空气聚集处，且不要扎营于山脊棱线，选择背风面或森林处或是运用露宿袋或挖雪洞的方式。
　　睡袋的蓬松度：新的睡袋因受到挤压于睡袋套内太久，初期的蓬松度与隔热使用时会稍差，较不暖，最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松，当然时间愈久愈好。
　　材质：每种睡垫的隔热系数均不同，它可以隔绝睡袋底层释出的热能，不同的季节用不同的睡垫，如雪期最好选用全长含盖驱体且实心的睡垫或是自动充气的睡垫，然后将背包，主绳或其它物品置于脚下。
　　今日提醒：野外所选睡袋最好是蓬松的。
　　完整防水性：任何潮湿的睡垫都会让人受不了且不舒服，若没有防水的睡袋套可用大型的垃圾袋取代。当帐篷泡水，湿的物品可置于内，外帐之间或内帐角落远离睡袋，恶劣气候，内帐会聚集水滴，所以帐篷的窗户须微开细缝让帐篷通风，当雨过天晴就须取出并晒睡袋，若是雪期则直接摊在帐篷内。穿足够衣物：高山向导曾说如果你睡觉不完全穿上全携带的衣服，代表你带太多衣服。最好带一顶帽子因为身体的热能有一半是从头部消散。
　　饱食：食物是燃料，睡前不要空肚，睡前吃些高热量食物，同时充足的水分对人体的代谢功能相当重要，当你感到疲累，睡觉时被渴醒，或当你想喝水时要多喝水，每天的排尿次数约四至五次，尿液最好呈透明色，若是黄色代表身体依然呈脱水状态。
　　暖身：睡袋不会维持与制造热能，不要到营地就马上钻到睡袋内，太累与太冷的身体是无益的，吃好足够的晚餐与热饮，然后在月光下漫步一阵，以不流汗为标准将身体暖和入睡才舒服。
　　今日提醒：睡前不要空肚。

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