首先调好驾驶座，使方向盘和踏板容易够得到。驾车时要坐直，臀部尽量靠紧椅背，上身挺直，膝盖略屈，但不可妨碍操纵方向盘。必要时可调整后视镜角度。
　　操纵方向盘时手臂应稍弯屈。若将方向盘看作一个时钟面，左手应握在九点至十点之间；右手则握在两点至三点之间。将座位调到稍向后倾斜，使得身体在驾车时保持平衡，令背部和颈部感到舒服。
　　驾车时，应时刻留意肩部是否放松，并抬头收颏；如果头部前倾，颈背肌肉就会紧张。遇到交通阻塞或红灯时，可以趁机放松一下：
　　耸肩，并向后旋转，同时头略向前伸；重复二至三次。
　　收缩和放松腹部肌肉二至三次，开车和停车时都可进行。
　　将下巴抵至胸部，然后放松，回到正常位置；重复几次，便会觉得颈背的肌肉放松。
　　今日提醒：如果患有背部疾患，可买或做一个腰垫，塞在腰部和靠背间。

旅途中要注意健康细节经常用肥皂和水洗手。尽量喝包装水、煮开的水或是碳酸饮料，避免生饮自来水或添加冰块。食物要煮熟、煮开、剥皮，否则就不要吃。适当使用驱虫剂，并尽量在黎明和黄昏时穿……侗族风俗民俗及信仰“月也”，是这一村群众到另一村作客，并以吹芦笙或唱歌、唱戏为乐的社交活动。农闲斗牛，是集体娱乐之一。届时老少咸集，人山人海，欢声四起，锣鼓喧天，铁炮震动山谷……旅游的必备药物有哪些感冒时应根据自身情况选择。中药制剂：可以应付一般的感冒症状而少副作用，如感冒清热冲剂、羚羊感冒片、感冒通等。解热镇痛药：可以退热和缓解头痛、关节痛等症状，如阿司匹林、布洛芬等。……春季旅游注意提防抢劫春季正是出门旅游的大好时光。但是旅途中难免有些不如意的事情：比如说，偷窃。那春季旅游应如何注意提防抢劫呢？首先，旅游者应提高安全防范意识。出行时一般应坐车或结伴而行……旅游有哪些常见病状感冒：旅行在异地，气候温差较大，忽冷忽热，容易感冒，但只要注意，就可以防治。即使感冒，早些吃药，就可痊愈。肠胃病：在旅游当中，游客不适应新环境，新、旧两地饮水和食物中元素……驾车旅游时如何防止颈背痛首先调好驾驶座，使方向盘和踏板容易够得到。驾车时要坐直，臀部尽量靠紧椅背，上身挺直，膝盖略屈，但不可妨碍操纵方向盘。必要时可调整后视镜角度。操纵方向盘时手臂应稍弯屈。若将……骑车旅行的几点注意关于如何携带物品：携带的物品体积不宜过大，不能太重，一般不超过本人体重。货物不要挂在前面车把上，要放在后面的车架上，但不能偏向一边，要保持车身平衡。否则骑车时车身容易歪斜……自行车旅行的安全隐患自行车旅行容易出事故，所以要时刻注意安全。有人总结出“三要”、“三不要”：一要结伴而行；二要精神集中；三要靠边行车。一不要抢路，尤其是不要和汽车抢路，以免出事；二不要逞强……自行车旅行的三点要素在使用自行车展开旅途的时候，有三个问题首先要搞清楚：一是关于如何选择路线：骑车旅行要会选路。选路原则是：“宁走十里坦，不走一里坎。”也就是说，宁绕走大路和平路，不抄……如何防治热昏厥体质较弱的登山者，在夏季登山的活动中，由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐分时，容易发生热昏厥。热昏厥的主要症状表现为：感觉精疲力尽，却烦躁不安，头……骑车旅行如何选车由于旅行路线较长，沿途道路情况复杂，一般来说，以选择坚固、保险、惯性大、抗颠性、抗疲劳性强等性能较好的自行车为宜。我国国产的安全系数最大的（装有保险叉）加重自行车，车虽重，但具……骑车旅行注意事项自行车性能和状态的好坏是旅游是否成功的关键。因此，出发前要对每个机件做认真的检查（尤其要检查车刹是否灵便），并带气筒、常用的修理工具和易损坏部件的配件。每天旅行结束，要及时检查……