要克服旅游失眠首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时饮食、起居、睡眠时间和习惯，不要过度疲劳和兴奋。每到一处新地方应尽快地适应当地的气候环境，克服生疏感。如果条件允许而又没有高血压病和肝病，睡前可喝半瓶啤酒或一杯热牛奶。不要在睡前喝浓茶和咖啡。
　　旅游失眠不是严重疾病，只要加以注意就会很快克服。
　　民间速睡经验：
　　头北脚南法：睡觉时头朝北脚朝南使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行，人就可睡得安稳，入睡也快。
　　食醋法：即在临睡之前将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下，这样很容易入睡。
　　今日提醒：其实在旅途中对付失眠的方法和一般对付失眠的方法大同小异。万一失眠了也不要紧张，保持轻松的心态即可。

锦溪：恬淡如少女的千年古镇在上海与苏州之间有一个名叫“锦溪”的江南小镇，距离周庄只有八公里，据说该镇的景色曾与周庄一起被陈逸飞收入他的画作中。然周庄我很早就知道了，但我却根本不晓这附近还有个“锦溪”。能……独自走散时怎么办首先，全体队员必须确定把握路程和目的地。其次，每个人都要带地图和指南针、水壶、食物，以及灯具等必需的个人装备，绝不可以采用三人共用一个水壶的情形，此外，要事先决定目的地和……大蒜在旅途中有何用处大蒜在旅途中的用途多多。上车前，用大蒜切一小片贴于肚脐上，再用胶布或伤湿膏固定，能使晕车现象减轻或消失。若天气炎热，不幸途中中暑，可用大蒜头捣汁用冷开水稀释滴鼻，有……醋在旅游中的奇妙用途外出旅游乘车、船者，在出发前喝一小杯加醋的温开水，能有效地减轻或避免途中晕车、船症状。旅途停车吃饭，如因吞咽过急发生呃逆，喝几口加醋的温开水，可迅速抑制呃……对付旅游失眠的偏方要克服旅游失眠首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时饮食、起居、睡眠时间和习惯，不要过度疲劳和兴奋。每到一处新地方应尽快地适应当地的气候环境，克服生疏感。如果条件允许而又没有高血压……旅游腿脚肿是怎么回事春天是旅游观光的大好时节，不管是乘坐什么交通工具，坐着、站着和行走，时间一长，腿脚便会肿起来。医学上把这种由于旅游引起而查无其他原因的腿脚肿称为“旅游性腿脚肿”。旅游途中……火车上上洗手间的注意事项国内的火车现在主要应用的是25G空调车和25B的普通车，这种车的厕所在车厢一端有2个，软卧一般是在两端各1个，22B的车（即通常说的绿皮车）一般在两端各1个，但是有时在一端是茶……旅途吃饭、喝水的讲究饱餐后乘车，由于途中疲劳或汽油味的刺激容易发生晕车。轻者出现恶心、不适，重者眩晕、呕吐、腹痛。因此，旅游乘车前不宜吃得过饱，但也不宜空腹，最好吃一些宜消化的清淡食物。外出……旅游腿脚肿怎么办旅行时如果出现腿脚肿要注意：第一、要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会儿，注意劳逸结合。第二、途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间……野外如何应付蜂蛰离草丛和灌木丛远些，因为那里往往是蜂类的家园；发现蜂巢应绕行，一定不要做出过于“亲近”的表现；最好穿戴浅色光滑的衣物，因为蜂类的视觉系统对深色物体在浅色背景下的移动非常敏感。……如何在旅行中预防冠心病务必在出发前备一急救盒，供旅行中应急用。旅途中尽量保持平时的生活规律，按时起居饮食。无论是饥饿还是有佳肴，切勿过饱。日程安排要留有余地，以感到活动轻松愉快不疲劳为度……旅行中出现低血糖怎么办无论是乘车还是办事或游览观光，口袋里要备几粒糖果，巧克力，水果糖比较好；尽量每天都要按时吃早餐。一旦没有吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前出现心慌、饥饿感，就马上嚼几粒糖果下肚，大……