1。背包：越“少”越好
　　在够用的前提下，在西藏旅行携带的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以应付，如果参与一些野外徒步野营活动的，那么一大一小两个背包也就足够。
　　2。服装：越“暖”越好
　　因为西藏气温很低，昼夜温差很大，所以羽绒服和保暖的绒衣必不可少。
　　如果去西藏徒步或登山，应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，十分危险。另外要特别注意，西藏的七、八月，几乎天天要下雨，这就要求全身的装备都应具备防水性质。
　　3。睡袋：越“精”越好
　　七、八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买80以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少。
　　4。鞋：首选登山鞋
　　去旅行当然需要一双好鞋，尤其是在西藏，最佳选择是硬底高帮的登山鞋，不容易进沙石，过泥泞地不易脱落，隔水和保暖也比较好。同时建议带一双拖鞋，在浴室里用。
　　5。太阳镜：不仅仅是酷
　　强烈的紫外线和冰雪反射都容易损伤眼睛，所以一副好的太阳镜十分必要。
　　6。防晒霜：避免脱皮必用
　　高原空气稀薄，太阳直射。防晒霜可以避免被晒得脱皮。
　　7。旅行水壶：生命之源
　　西藏的水很纯净，有的可以直接饮用。高原上往往几十公里无人烟，经常有上顿没下顿，所以随身带个水壶很有用。
　　8。地图指南针：护身符
　　万一迷路，它能指引前进方向。
　　9。罐装氧气：标准配置
　　高原反应的基本成因就是缺氧，还是带上两罐保险。
　　10。药品：一样也别落下
　　外伤用的云南白药、正红花油、创可贴、红药水；喉咙用的草珊瑚含片；清热消炎的板蓝根冲剂；消炎的头咆、氧氟沙星；胃肠药氟哌酸、藿香正气水、泻痢停、黄连素以及感冒药、头痛药等。

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