晕车多聊天，以分散注意力
　　旅游前的夜晚要有充足的睡眠；旅游当天上午不要吃得太饱；乘车前半小时服用乘晕宁（茶苯海明）、苯海拉明等药物；最好坐在车辆的中部，靠近窗口；同时，可以与大家一起聊天，分散注意力。
　　低血糖含糖
　　
　　低血糖一般表现为自觉头晕、胸闷、全身无力、出冷汗等。此时应立即口服含糖成分高的食物或者饮料，最好是热饮，没有的话可用白开水或热牛奶等代替，食物可以选择糖果、朱古力、饼干等。血糖偏低的乘客最好提前自备一些葡萄糖粉。
　　鼻出血捏紧鼻孔
　　用干净的棉花、纱条或布条，填入鼻腔内，要稍微用力紧塞，如果蘸些肾上腺素、麻黄素或云南白药则更好；同时用浸有冷水或冰水的毛巾、布块敷在前额部、鼻背部和颈部两侧；如果没有填塞物品，可以尝试用拇指和食指紧紧捏住鼻孔，要稍用力，约510分钟，一般能自止。
　　急性肠胃炎饭前多吃大蒜
　　出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛多是由于旅途中食用的食物或饮水不洁造成的急性肠胃炎。可口服痢特灵、黄连素或氟哌酸等药物；饭前多吃些大蒜可起预防作用。
　　胆绞痛途中少吃高脂肪食物
　　旅途中若摄入过多的高脂肪食物，有胆道疾病史的人容易诱发急性胆绞痛。发病时患者应平卧，用热水袋敷于右上腹部，如不缓解就要到医院对症治疗。
　　急性胰腺炎必须迅速去医院
　　有些人在旅游时由于暴食暴饮而诱发急性胰腺炎，表现为上腹部剧烈疼痛，伴有呕吐、大汗淋漓、面色苍白，甚至出现精神症状等。发病后应严格禁止饮水和进食，并迅速联系120送医院救治。
　　

出国需防范两类骗局目前，越来越多的人到国外旅游、工作、学习。然而，作为外行人，大多数人只对出国手续的复杂、烦琐略有所闻，对其中的许多政策法规却了解甚少。于是，一些人就利用这点进行犯罪活动。从静安……出门旅游自救备忘书晕车多聊天，以分散注意力旅游前的夜晚要有充足的睡眠；旅游当天上午不要吃得太饱；乘车前半小时服用乘晕宁（茶苯海明）、苯海拉明等药物；最好坐在车辆的中部，靠近窗口；同时，可以……对西藏“高原反应”的认识误区“真想坐着火车去游西藏，可就是担心患上高原病！”随着青藏铁路通车时间日益临近，不少游客在萌生进藏旅游念头的同时，对“急性高原反应”或“高原病”心存疑虑。专家……请留意旅游合同的灰色地带第一类灰色地带：参团标准不够清楚的条款事例：游客丁先生参加某旅行社的自驾车团，发现在旅游合同中写明提供的车型，……登高旅游须提防踝关节扭伤当你在云海中登高，或于深谷底涉水，饱览祖国名山秀水，观赏大自然的绚丽景色时，千万要注意保护踝关节。踝关节扭伤是旅游活动中最常见的一种软组织损伤，居各种损伤的首位。踝关节即人们常……旅行你会选购旅游食品吗？人们在外出旅游之前，一般都会选购一些食品以备途中的不时之需。那么应选购哪些旅游食品比较好？新鲜食品：旅游食品一定要选择新鲜，色泽亮丽，让人一见便垂涎欲滴。有关专家认为：到……在英国其实可以这样玩浮光掠影型需时：9天到15天，游览9国到12国不等线路：王牌11国14天之旅（19980元，广之旅）；欧洲精华9国12天之旅（18300元，广之旅）；西欧9国15天……山地旅游要有“全景观念”旅游对山区的可持续发展有着重要作用。比如，从经济的角度看，山区的生物资源是否因开发山区旅游而退化或破坏，旅游对山区的居民或社会的影响是积极还是消极，谁能从山区旅游中受益等等。国……怎样才能实现“轻装”旅行？旅游，突出一个“游”字，这就是说“轻装”，在保暖、对身体健康有利的前提下，衣着越少、越轻越好。旅游服的选择，应具有通风好、吸热少、吸水性强、耐脏、易洗等特点。春秋两季，运……旅途饮食与保持身体健康旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生。防止病从口入。旅行中的饮食卫生，重点要注意以下几个方面：（）注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用的……赴俄旅游的注意事项随着中俄出入境旅游市场的逐年增温，我国赴俄旅游的游客越来越多。在出境之前，游客应掌握一些常识，给出行带来更大的便利。一、选择正规、信誉好的旅行社。详细了解旅行线路、食宿安……如何使长途旅行轻松愉快？出发时穿着要合身、轻松。你可以穿宽松的衣服和舒适的鞋子，一旦登上了飞机，你可以解开衣服，脱掉鞋子，扭动你的脚趾，尽可能放松全身肌肉。旅行前、旅行中和旅行后吃的食物要易于消……