现在出门我有两样东西是一定带上的：头灯和一个小药包。即使只是白天的活动，计划天黑前返回，也一直带着头灯，以为你可能碰到各种意外情况会延迟你的时间，天黑了，没灯，就虾米了。医药包很小，只放临时急用的东西，能对中、小型伤害进行现场处理，回城治疗。里面一般有：
　　单个密封包装的酒精棉球消毒、清理伤口
　　两瓶氯霉素眼药水除当眼药外，主要用来冲洗伤口清除异物
　　几个单个密封包装的无菌绷带可折叠成几叠敷盖伤口、包扎、压迫止血。
　　眼科镊子、小剪刀、手术刀片各一
　　创可帖
　　自粘性伤口帖类似创可帖，但面积很大，有十几厘米见方或更大，消毒、止血后用来遮盖伤口。
　　云南白药我不太喜欢用它，一是中药的无菌程度值得怀疑，二是会把伤口弄的很“脏”。伤口清洗后，用无菌纱布压迫止血，可基本代替它的止血作用。
　　普通的药我只带治肠炎的氟派酸和几片阿司匹林，夏天再加一板藿香正气胶囊

境外消费：花哪种钱最划算？换汇应选择卖出价最低银行换汇是出国旅游的必要程序之一。现在国内个人购汇限额放宽到5万美元，已经能满足大部分出境旅游者的用汇需求。旅行社工作人员指出，提早关注汇率变化，并根……乘飞机出行，你看得懂机票吗？如果乘飞机出行，你看得懂机票吗？这个问题似乎有点小儿科。但事实上，目前的机票还真有点看不懂。许多旅客在乘坐民航航班时，经常会对机票上密密麻麻的“神秘”外文字母及外文缩写产……旅客乘坐飞机应谨防“飞贼”近日在北京飞往包头的航班上，包头机场警方成功抓获一名在飞机上行窃的犯罪嫌疑人，为旅客挽回损失万元。由此包头机场警方提醒：旅客在乘坐飞机时应谨防空中扒窃。据介绍，月日，全国……旅途中脚部护理的正确方法出门旅游常会碰到一些麻烦，其中最伤脑筋的是脚痛，一个小小的水泡会使旅游者寸步难行，扫兴不已。现介绍几种护脚方法供大家参考。旅行前，首先要算好路途有多长，要知道走的会是什么……旅游途中受伤的旅游救护知识头部碰伤八大令人窒息的岩石奇景最适合去避暑的12座名山世界各国空姐风情万种（组图）奥运北京：视听娱乐火热大全古老的小巷游老北京胡同奥运来北京购物大盘点马……野外旅游如何应对意外事故在野外旅游时，可能会遇到各种意外事故，以下介绍几种应急措施。被毒蛇、昆虫咬伤：在野外如被毒蛇咬伤，患者会出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重时几小时内就会死亡。这时要迅速……出国旅行怎样减轻时差的反应由于地球自转一圈等于一天，所以我们的白天在地球对面的美国却是夜晚。因此地球按经线划分为24个时区，我们属于北京时区。在几十年前，去美国要乘船横渡太平洋，约一个月，人在船上逐渐适……常见非极限户外装备购买攻略当你热爱上户外运动，装备成为其中必不可少的一部分。和玩单反不断升级一样，装备也会在使用的过程中不断升级。个人并不推荐新手就买新手装备，这样以后的升级反而会闲置现有装备，不求同时……教你打发旅途的九招秘技曾有人计算过，旅游时至少三分之一的时间被消耗在漫长的路途中。可只有在经过了颠簸和企盼之后，面对美景才会更加兴奋和赞叹。也许今天就是你征途的开始，只要用心去发现，……山区旅游都应该做好什么准备呢现在出门我有两样东西是一定带上的：头灯和一个小药包。即使只是白天的活动，计划天黑前返回，也一直带着头灯，以为你可能碰到各种意外情况会延迟你的时间，天黑了，没灯，就虾米了。医药包……户外跑步训练计划如何制定要想提高跑的成绩，就需要有一个长期系统的训练计划。适当的训练和营养计划。每个运动员生理和心理之间都有很大的差异。在研究证明80100以上的运动员在适应训练……如何轻量化背包给自己减负感觉背包太重，需要别人帮你才能背上吗？费尽九牛二虎之力终于背包上肩了，累得你一声大吼尤如狮吼。有过这种体验吗？也许，是时候该了解一下什么是轻量化背包了，背……