舌头溃疡是日常生活当中，很多人都会遇到的一种问题，一般与不良的饮食和不良的休息有很大的关系，一般舌头溃疡属于口腔溃疡的一种，当病情发作的时候舌头的部位就会出现粘膜溃烂疼痛，让人吃不下饭睡不着觉，特别痛苦，那么舌头长期溃疡怎么办呢？
　　舌头溃疡的常见原因
　　1：
　　舌头创伤，因牙齿或骨头划伤舌头引起的溃疡。
　　2：
　　生活习惯不当，因经常吃辛辣食物、暴饮暴食、冷热不均导致身体上火，无法平衡导致舌头溃疡。
　　3：
　　精神紧张，烦躁，工作学习压力大，引起睡眠质量低下，导致体内内分泌失调，从而舌头溃疡。
　　4：
　　缺乏营养，由于饮食原因缺乏微量元素，体质免疫力下降，引起舌头溃疡。
　　盐水漱口
　　每天早上和睡前，分别用冲泡淡盐水漱口可以有效治疗舌头溃疡。
　　小贴士：盐水冲泡不宜太咸
　　早睡早起
　　每天早睡早起，提高睡眠质量来提高身体免疫力，通过身体的修复功能来修复舌头溃疡。
　　清淡饮食
　　戒烟戒酒，不吃辛辣食物，多吃西兰花、芹菜、青菜、大白菜、萝卜等蔬菜补充维生素及叶绿素，同时多吃蛋黄补充维生素B2，另外还要多吃西瓜和梨清火降火。
　　舌头溃疡的治疗方法步骤阅读
　　4：
　　蜂蜜涂抹
　　用筷子蘸少许蜂蜜涂于舌头溃疡处，静含5分钟后吞咽，早中晚各1次，效果佳。
　　小贴士：如果用新西兰蜂胶涂抹则效果更佳
　　想要解决时都会想问题，首先我们就要了解一下舌头为什么会溃疡，并且要知道正确的治疗方法，注意的是舌头溃疡的时候就要及时的注意，不吃辛辣的食物，多吃一些西兰花或是芹菜，这对帮助舌头的粘膜修复有着很好的帮助。

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