随着现实社会的发展，人们的生活水平逐渐的提高，很多人都因为工作上的各种忙碌忽略了自己的身体健康，体质不好的人群会出现体内湿气，或者是背部湿气重的情况，患者会出现身体沉重无力的感觉，严重危害到患者的身体健康，同时对身体也产生了很大的危害，那么背部湿气重如何调理呢？下面就让我们一起来了解一下。
　　如何判断自己是否有湿气：
　　1、起床时看感觉，如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。
　　2、如厕时看大便，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。
　　3、洗漱时看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
　　4、刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状；常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状；吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。
　　湿气产生原因：
　　湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。
　　湿气调理：
　　红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
　　注意：祛湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
　　以上文章中所讲述的就是背部湿气重的详细内容，相信大家看完以上文章都已经对背部湿气重有了一定的了解，也希望大家在现实生活中要注意自己的身体健康，平时在饮食上可以多吃一些薏米粥，或者是祛除湿气的食物，有利于身体，另外也要注意补充身体水分。

舌苔厚而白是怎么回事每当我们生病不舒服去医院检查身体的时候，大多数的医生都会让我们伸出舌头看一下我们的舌苔，这是因为舌苔的颜色和薄厚都能够直接的反映出我们的身体哪些地方出现了问题。正常人的舌苔应该……舌苔厚不舒服怎么办相信大家应该都知道，健康人的舌苔大多都是薄薄的一层白苔，不过随着我们身体健康的变化、平时所吃的食物以及药物等等原因都会导致舌苔的颜色和厚薄程度发生变化。舌苔一旦变厚就会让人觉得……肛周瘙痒破皮的病因是什么由于现代人们的饮食水平非常的发达，在食物的选择上多了很多种类，很多人都喜欢不规律的饮食习惯和食用过多的辛辣食物，导致身体上火，引起肛周瘙痒的症状，由于瘙痒比较难以忍受就不自觉的……背部湿气重如何调理随着现实社会的发展，人们的生活水平逐渐的提高，很多人都因为工作上的各种忙碌忽略了自己的身体健康，体质不好的人群会出现体内湿气，或者是背部湿气重的情况，患者会出现身体沉重无力的感……变异性气管炎的治疗需要注意哪些事项说起变异性气管炎相信大家都非常熟悉，在日常生活中很多人都遇到过变异性气管炎，尤其是现代的人们，由于经常忙于工作不注意自己的身体就会容易导致肺部病变造成变异性气管炎的症状，病发时……人消瘦是什么病呢人体的结构非常复杂，尤其是人体器官有很多，每一个人的体质不同，在生活中不同体质的人会遇到不同的身体疾病，在现实生活中有很多人吃得越多反而越瘦，而吃的越少的人却日渐肥胖，由于人体……人为什么会花粉过敏呢在季节交换的时候很多人都遇到过花粉过敏的情况，尤其是现代的一些年轻人，由于经常在外面忙碌工作，通过呼吸或者是皮肤接触就会容易造成人体过敏现象，如果得不到好的治疗就会引起一些其他……产后来月经不正常怎么办我们都知道，成年女性的生理（月经）周期基本上是28天，不过由于每个女性的体质都有所差异，因此月经都会出现提前几天或是延后几天的情况，这样的现象也是正常的。女性在怀孕的时候是不会……部分支气管扩张的症状部分支气管扩张是呼吸疾病里面最常见的一种，这也是一种慢性疾病，会给患者的生活造成了很大的影响，很多时候就是因为人们不够了解这种疾病有什么样的症状，所以才会导致我们不能及时的发现……肛周瘙痒刺痛怎么办肛门周围如果出现了瘙痒刺痛的情况的话是一件非常难受的事情。往往发生的这种情况的人们都会因为害羞而没有办法说出口，只能够选择去忽略它。这样子做是不对的，只会让病情变得越来越严重罢……肛周瘙痒红肿怎么办大家都是知道的事肛门是我们的身体排出体内的代谢废物的唯一途径，在我们的身体里面是不可以去代替的重要器官。那么如果当我们的肛门出现了问题的时候，我们应该怎么去解决它呢，比如生活中……人为什么会对花粉过敏过敏是一种常有的现象，每个人都会对不同的东西过敏，有些人会对动物毛发过敏，有些人会对尘螨过敏，其实在过敏现象中最常见的还是花粉过敏了，而且目前发病的机率一直都在上升，但是还是有……