我们都知道骨质增生是一种骨头的疾病，平时如果我们不好好的活动，长时间的姿势不正确会让我们的身体受到很多的影响，骨质增生会压迫神经，严重的会使手脚麻木，轻的还会腰部疼痛，我们平时对于骨质增生了解的太少，应该多了解些知识才对，那么骨质增生可以做运动吗？一起来了解下吧！
　　侧身睡觉法。
　　同时垫上柔软的床垫，枕头高低要合适。腰椎骨质增生患者试着改成侧身睡，虽有些不习惯，但起床感到骨节放松了，完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了。
　　平躺睡觉法。
　　侧身睡觉时间长了也不行，得换一种睡觉的姿势，腰椎骨质增生患者在平躺睡觉时，腰部垫上柔软的一块小垫子，高矮合适，感觉舒适。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力，第二天起床也没有以往那种疼痛的感觉了。
　　弯腰拣钱法。
　　一张百元大钞放在地上，开始训练时腰椎骨质增生患者依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，但是双手只能勉强挨到膝盖下方。根本够不着地上的百元大钞，于是加大力度，双手慢慢下移，调整呼吸，不停歇地重复了20多遍，奇迹出现了，双手可以触到地板，算是艰难地拣到了事先丢在地上的百元大钞。尝到锻炼甜头后，每天早晚坚持各做40次。一个月后，腰椎骨质增生带来的疼痛真的好多了。
　　现在我们都知道了骨质增生可以做运动吗，这样的疾病是一种中老年病，因为到了一定的年龄身体各方面的都会下降，会让身体受到很多影响，平时应该要多加锻炼，不要想着患有病了才开始治疗，平时的时候预防工作也要做好，不然给会给身体带来影响很大。

患有骨质增生可以做运动吗我们都知道骨质增生是一种骨头的疾病，平时如果我们不好好的活动，长时间的姿势不正确会让我们的身体受到很多的影响，骨质增生会压迫神经，严重的会使手脚麻木，轻的还会腰部疼痛，我们平时……吸烟对神经系统的危害具体表现烟草中含有很多有毒的物质，比如焦油、尼古丁等，对于人体健康威胁是很大的。长时间的吸烟很容易诱发一些癌症，所以为了保证身体的健康，应该要及早的戒烟。吸烟对神经系统的危害有哪些呢？……生活中吸烟对脑血栓的危害在生活中，虽然有很多人都知道吸烟是有害身体健康的，但是却仍然改不掉这个坏习惯。吸烟对人体健康的危害表现在很多方面，比如会诱发食道癌、呼吸系统疾病及脑血栓等。那么，吸烟对脑血栓的……吸烟对肾病的危害表现在生活中，对于戒烟，是很多人都在强调的。吸烟会对人体的肾脏造成一定的危害，还会引起其他的疾病，需要引起重视，及早戒烟。那么，吸烟到底对肾脏会有那些危害呢？相信这个问题是很多人都……吸烟对肾脏的危害有哪些吸烟的危害有很多，不仅会危害自身的健康，还会对社会产生不良的影响。香烟中含有大量的有毒物质，比如一氧化碳、尼古丁等，对于人体所造成的危害是非常大的。那么，吸烟对肾脏的危害有哪些……吸烟对食道的危害具体表现在生活中，很多人明知吸烟对身体有害，却还是没有办法抵挡这个诱惑。吸烟是严重危害到人体健康的，这绝对不是危言耸听。吸烟不仅会造成身体免疫力的下降，还会诱发很多的疾病。那么，吸烟对……指甲颜色乌黑预示着什么疾病呢每天我们都要洗手，洗手的次数非常多，我们可以观察到手的异常，其部位就包括了手指、手指甲，手指甲是手的重要组成，可是却发现手指甲出现多种异常，比如手指甲的颜色，灰色、黑色、全白色……眼睛近视度数增加怎么办孩子的眼睛近视的现象发生得越来越频繁，如果孩子不小心近视了，那么眼睛会看不清楚东西，视力也会模糊，长期下来孩子的眼睛还会有很大的伤害，甚至孩子因为看不清除东西，所以说后期也会对……右手麻木是咋回事呢右手一麻木了很多人都不知道自己到底是怎么回事，右手的麻木也是很多人千想万想都想不到的，有的人只是知道当血液受到了压迫就会出现右手麻木的情况，但是却忽视了右手麻木的现象也有可能是……指甲呈淡紫色是怎么回事手是人的第二张脸，手上的指甲，会间接的反映出人的健康状况。生活中有很多中医会通过观察指甲的发育情况，来判断一个人是否患有疾病。那么，指甲呈淡紫色是怎么回事呢？如何通过指甲来测试……指甲颜色白甲肉也白是何原因呢指甲长出来后我们看到的颜色多是白色的，同时带有一定的亮光，给人的感觉是非常健康的，可是有些人的指甲颜色白甲肉也白，整个手看起来也不健康，因而有患者会担心指甲有问题。那么指甲颜色……指甲颜色变黑的原因是什么每个人的指甲颜色都差不多，但是发生了病变后指甲的颜色也会发生改变，严重的如灰指甲，起初发病时可见指甲颜色灰色，再发展为黑色等，指甲还会掉落，让人看起来就是不健康的指甲。而不健康……