我们都知道脚后跟会有骨刺，是长期的骨质增生引起的，很多会影响我们的正常生活，骨刺会特别的疼痛，有些人也会没我症状的，但是有些人症状却是特别的严重，很难治愈，当然了这也很很多的因素有关系，我们平时的时候没有经常的运动，这可能也是原因之一，那么骨刺怎么运动呢？一起来了解下吧！
　　骨刺在中老年人群中普遍存在，就像老年人头发变白、皱纹增多一样，一般不会发病。但在少数的中老年人身上，可能会造成神经受压，引起活动不利和疼痛，这样就应该引起重视。还有人尽管有症状，病变地却在肌肉、筋膜等处，并不在骨刺上。既然少数骨刺能够引起症状，就需要治疗。
　　但是能把骨刺彻底消掉吗？答案是：不可能。原因很简单，以测定，骨刺与人体骨骼结构成分一样。假如能把骨刺消掉，那么人体骨骼也会同样被消掉。目前，治疗有症状骨刺的比较有效的办法是小针刀疗法。它通过纠正人体骨骼力学平衡，达到治愈骨刺的目的，是目前广大骨刺病人理想的治疗方法。
　　对骨刺来说，十分严重的要做手术治疗。如果使用药物的话就是一些活血药和补肾强身药。它们都不能去掉骨刺，只能缓解症状，提高生活质量。因为骨刺的成份和正常骨一样，所以目前，还没有专门能溶掉骨刺的药。
　　骨刺的治疗应本着药物治疗为主，理疗（如：针灸、按摩、推拿等）为辅的策略，患者除服用药物以外，日常生活中的保健保养也很重要，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。
　　现在我们知道了骨刺怎么运动，这样我们就该好好的活动，当然了很多骨刺会疼，我们还是应该要选择些比较简单的活动，这样对于骨刺带来的疼痛会有很多的缓解，当然长期下去骨刺也许不会好转，但是如果疼痛加剧一定要图医院进行检查，必要的要进行手术。

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