过度疲劳有什么症状甘蔗补血效果好吗

　　过度疲劳有什么症状
　　感觉眼睛发酸干涩
　　当你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。
　　咽喉痛
　　咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。90的咽痛起源于喉部组织的感染，经常为病毒感染。劳累时，体内的细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受了病毒，感染就在离外界最近的器官咽喉出现了。当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用。
　　头晕头痛
　　最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。
　　记忆力下降
　　曾经，客户资料在你的大脑中存档，随用随取，最近，干什么都得拿着记事本脑力下降，最大的可能是脑疲劳。血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。
　　关节疼痛
　　早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损，加上夜晚温度低、湿气重，早晨就会疼痛。给关节充电：用红花煎水泡10分钟，或热毛巾敷一下就好了。最关键的是，工作中经常做手指放松操，缓解关节疲劳。
　　口气不好
　　这两天说话时，别人都有躲闪的表情，后来自己也发现了：口气不太好。如果你定期洗牙，应该和牙周病无关，是最近太累了。身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。
　　反应迟钝决策力降低
　　沏茶弄脏了新衣服，反应迟钝，谈客户时犹豫不决，难作决定。这很不像你啊？劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。
　　甘蔗补血效果好吗
　　甘蔗补血效果好吗
　　甘蔗含有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰，尤其是含铁量丰富，每公斤含铁量高达九毫克，铁对缺铁性贫血有一定的治疗作用。
　　不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
　　甘蔗怎么吃补血好
　　甘蔗雪梨糖水
　　材料：甘蔗2节、雪梨1个、红枣5个、干桂花4g、冰糖30g
　　做法：
　　1。锅中加入适量的纯净水，放入洗净的红枣煮制。
　　2。雪梨去皮果肉切小块，甘蔗也切成小方块。
　　3。红枣煮上10分钟后加入甘蔗和雪梨。
　　4。大火煮开后用小火加盖慢慢煮至20分钟。
　　5。加入冰糖，加入干桂花。
　　6。煮上5分钟关火，即可饮用。
　　甘蔗荸荠炖葡萄干
　　材料：甘蔗70克、荸荠60克、葡萄干30克、白糖适量
　　做法：
　　1、荸荠去皮洗净，切小块；甘蔗去皮斩段。
　　2、锅中注水，依次下甘蔗、荸荠、葡萄干、搅匀。煮沸后小火煮约15分钟。
　　3、加入适量白糖搅匀，煮至白糖完全溶化后盛入汤盅即可。
　　甘蔗怎么煮水比较好
　　冬天的甘蔗比较凉，煮水喝会对身体效果更好。首先，准备好食材，甘蔗，红枣，冰糖，桂圆，马蹄。把甘蔗的皮去掉，切成段状。然后，把红枣清洗干净，把马蹄去掉外皮。准备一个砂锅，把食材全部倒入，放入纯净水，开火煮，大概煮一个半小时的时候，放入冰糖，在煮半个小时就可以了。
　　几月份的甘蔗最好吃
　　每年102月这个时间段的甘蔗是最好吃的，不仅甘蔗的水分和糖分在这个时间是最充分的，可以获得很好的营养，而且这个时间段的甘蔗是最甜的。