黄精和什么煲补血生黄精可以直接炖鸡吗过度疲劳的十大症状是什么

　　黄精和什么煲补血生黄精可以直接炖鸡吗
　　黄精和什么煲补血
　　搭配补血的食材一起煲汤。
　　黄精味甘、性平，归脾、肺、肾经，具有补气养阴、健脾润肺、补益肾气的作用，常常可用于脾胃虚弱、体倦乏力、肺虚燥咳、精血不足等症，本身对人体具有一定的滋补作用。
　　如果想要黄精补血效果更好的话建议可以将其与具有补血作用的食材一起进行搭配煲汤，比如红枣、黄芪、党参、乌鸡、排骨等，这样起到的补血效果会更好。
　　生黄精可以直接煲汤吗
　　不建议。
　　生黄精本身带有麻麻的味道，吃起来会对喉咙造成一定的刺激，容易出现口舌发麻的情况，所以一般都是用来配伍用药，不建议用生黄精来直接煲汤。
　　而市面上所售的黄精一般都是由生黄精经过蒸晒处理后得到的，在处理的过程中除去了大部分的刺激性味道，会更容易入口一些，所以如果是要煲汤的话建议加制黄精会更好一些。
　　黄精与什么相克
　　一般无相克。
　　黄精属于一种中药材，其性味甘平，与大部分的食材和药材都不存在配伍禁忌，一起服用也不会产生毒性物质，所以一般是无相克的。
　　但是因为黄精属于一种中药材，在服用的时候为了药效能够更好地被吸收，一般建议要求患者忌食生冷刺激、辛辣油腻性的食物，这样才会更有利于疾病的恢复。
　　哪些人不宜吃黄精
　　1、脾胃虚弱：黄精的质地比较黏腻，对人体来说具有一定的滋补作用，对于脾胃虚弱的人群来说服用后无法很好地消化吸收，容易出现肠胃不适的情况，不利于身体健康。
　　2、孕妇：黄精属于一种中药材，而孕妇的体质比较敏感，对于中药材的使用需要谨慎，所以不建议孕妇自行使用黄精，以免对胎儿的健康造成影响。
　　过度疲劳的十大症状是什么
　　感觉眼睛发酸
　　你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。
　　咽喉痛
　　咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。90的咽痛起源于喉部组织的感染，经常为病毒感染。劳累时，体内的细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受了病毒，感染就在离外界最近的器官咽喉出现了。当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用。
　　头晕头痛
　　最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。
　　肩颈部发僵
　　感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。
　　食量大增
　　这两天突然食量增加，特别喜欢高糖和厚味食物，午餐必加一道甜点才能满足。这是为什么呢？美国科学家希芙茨博士研究发现，疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子，疲劳也会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜。而且劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食。
　　记忆力下降
　　曾经，客户资料在你的大脑中存档，随用随取，最近，干什么都得拿着记事本脑力下降，最大的可能是脑疲劳。血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。给大脑充电：早餐吃个苹果。早晨醒来时大脑最缺乏营养，所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量，而且要吃一个苹果。美国研究人员发现，苹果能增加大脑神经传递素乙酰胆碱的含量，提高记忆力。
　　一点小事也生气
　　近期你有点焦躁，为了一点小事就发脾气，大家都不敢惹你了。不会早更了吧？别联想过度，你大概只是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐，科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。
　　关节疼痛
　　早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损，加上夜晚温度低、湿气重，早晨就会疼痛。给关节充电：用红花煎水泡10分钟，或热毛巾敷一下就好了。最关键的是，工作中经常做手指放松操，缓解关节疲劳。
　　口气不好
　　这两天说话时，别人都有躲闪的表情，后来自己也发现了：口气不太好。如果你定期洗牙，应该和牙周病无关，是最近太累了。身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。
　　反应迟钝
　　沏茶弄脏了新衣服，反应迟钝；谈客户时犹豫不决，难作决定。这很不像你啊？劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。