大椎、合谷、关元、足三里是中医的四大保健穴位，具有防病治病的特殊功效。“我经常在晨练中，边散步边用手拍打揉按这些穴位，坚持好多年了，至今没有颈肩腰腿痛方面的病，偶尔有感冒或是胃肠不舒服，对相关穴位进行拍打按揉，很快就会缓解。今天将这个方法介绍给中老年朋友，希望大家能在锻炼中共同受益。”毛德西教授说。
　　大椎是督脉穴，位于第七颈椎棘突下凹陷中。刺激此穴具有振奋阳气、散风解表、开窍醒脑的作用，主治劳伤、感冒、头痛、眩晕、抽搐、痿废、肩背酸痛等。常拍打此穴，可预防感冒，退热止痛，健脑增智，延缓大脑衰老等。
　　【按揉方法】用拍打法，两手向后甩（同侧），以手掌用力拍打大椎穴，以局部有痛感为度，可反复拍打数次。
　　注：低头时，用右手摸到脖子后方最突出的一块骨头，就是第7颈椎，该处下方的空隙处就是大椎穴。突出的那个是第七颈椎。
　　
　　合谷是手阳明大肠经穴，位于拇指食指伸张时，第一、二掌骨之中点，稍偏于食指。刺激此穴具有清热解表、通络镇痛的作用，主治感冒、头痛、牙痛、口眼歪斜、风疹、口齿不灵等。常揉按此穴，可防治感冒，清洁面部，防止口臭，止咳，通便等。
　　【按揉方法】可用揉、按、掐法，手法轻重适中，使合谷穴处有酸沉痛感为宜。每次左右合谷穴各揉按下。
　　
　　关元是任脉穴，位于脐下寸，腹中线上，是强壮穴，刺激此穴具有温肾壮阳、培元固精、通调冲任、理气祛寒的作用，主治阳痿、心悸、腹痛、中风脱症、气喘、小便不利、脱肛等。常拍打点按此穴，可提高性功能，调整心律，温暖子宫，强肾壮腰，通利二便等。
　　【按揉方法】先用拍打法，后用点揉法，交替使用，使局部有热胀感为度。点揉时，用中指垂直点揉，使指端如有物顶为度。
　　足三里是足阳明胃经穴，位于膝部髌骨下寸，距胫骨前嵴外侧一横指处，屈膝或平卧取穴。刺激此穴具有调理胃肠、补益调气、增强体力的作用，主治劳伤、胃肠炎、失眠、心律不齐等。常拍打揉按此穴，可调整胃肠功能，还可调整血压、心律，消除大脑疲劳，恢复体力等。
　　【按揉方法】可交替使用拍打、按压、揉推等法，使局部皮肤发红发热，并有沉胀酸困感为度，每次左右各拍按下。
　　拍打揉按法，简便易行，不拘体位，可快可慢，可轻可重，可多可少。特别是拍打法，还可刺激手掌上的劳宫、十宣等数十个穴位，这对调整脏腑功能有很好的作用。

造句：拍打按揉强身健体
造句：拍打按揉强身健体

土方治百病（别小瞧了民间土方）一定要收藏！鸡蛋1；各种皮癣；生鸡蛋一个，陈醋半斤。鸡蛋放醋内泡7天后，将蛋取出打破，去掉蛋壳，把蛋黄蛋白倒入醋内搅匀。每天早晚用棉花蘸醋蛋涂擦患处，35天内止痒消癣，1月内除根。……七旬老人献出治疗肝炎、肝硬化腹水的民间秘方一名姓杨的退休工人（男，现年79岁）祖传治疗肝炎、肝腹水验方，其外祖父卢少华，享年88岁，系安徽省庐江县人，祖籍世代业医，本人是当时庐江县知名中医，尤以祖传专治肝病见长，晚年悬……自制固元膏方法详解简单来说，分成两步：第一步，打粉第二步，蒸准备材料：阿胶125克〈冬天可用250克〉，黑芝麻半斤，核桃仁半斤，红枣375克，冰糖150克，黄酒500克我……孩子暴躁食疗有方不少父母常抱怨自己的孩子有令人难以忍受的依赖性，已近5～6岁的学龄，吃饭要喂，不会穿衣服，甚至不会自己大小便研究发现，这些孩子长期吃过多的甜食，他们特别喜欢吃冰淇淋、甜奶……老人眼疾食疗方随着我国逐渐步入老龄化社会，各种老年性眼病的发病率呈上升趋势，其中以青光眼、老花眼、白内障较为常见。老年人如果能从日常饮食中注重对眼睛的保护，则可有效防治老年性眼病的发生和发展……老年人运动养生也有大忌（1）忌盲从：运动项目同健身效果有关，不要盲从他人锻炼，要根据自己的兴趣爱好、健康状况和周围环境与条件，选择适于自身的运动项目。如要改善心肺功能，可选练步行、慢跑、打太极拳、游……拍打按揉强身健体大椎、合谷、关元、足三里是中医的四大保健穴位，具有防病治病的特殊功效。“我经常在晨练中，边散步边用手拍打揉按这些穴位，坚持好多年了，至今没有颈肩腰腿痛方面的病，偶尔有感冒或是胃……老人养生健脑按摩十法1。搓劳宫与大鱼际（拇指根骨上肌肉）二穴。即先将右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外边，其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。2。干洗……李时珍药粥养生理论李时珍，明朝著名的药物学家和医学家。在养生方面，李时珍倡导“防重于养，未老养生”的未病思想，这正是如今“不治已病，治未病”的流行观点。沈阳市中医院主任中医师魏棣介绍，李时……防老花眼药粥五款：胡萝卜粳米粥中医认为，老花眼是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致。若能注意眼睛保健，可以延缓视力的进一步衰退。现介绍几则防治老花眼的药粥供选用。枸杞粥取……老年痴呆症的症状是什么？老年痴呆症的病情发展很慢，许多被儿女发现有点儿不对劲儿才送到医院来看病的老年痴呆症患者其实大都已到中度痴呆的程度。要想尽早发现老年痴呆症的苗头，就需要对老人悉心观察，多与之交流……健康住宅的十五项标准根据世界卫生组织的定义，所谓健康就是“在身体上、精神上、社会上完全处于良好的状态，而不是单纯的指疾病或病弱。”据此定义，“健康住宅”就是指“能使居住者在身体上、精神上、社会上完……