1、睡前生气睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
　　2、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
　　3、睡前饮茶茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
　　4、剧烈运动睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
　　5、枕头过高从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
　　6、枕着手睡睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。
　　7、被子蒙头以被蒙面易引起呼吸困难；同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。
　　8、张口呼吸闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。
　　9、对着风睡睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。
　　10、坐着睡有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了！因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一呆就得了。事儿是省了，可身体却会提出抗议。

造句：十大伤身的睡觉习惯
造句：十大伤身的睡觉习惯

身体求救信号！你知多少？心脏有问题时左边手臂会酸、麻、痛。肝脏有问题时小腿晚上睡觉时容易抽筋。肾脏出现问题时声音就会出不来，就会沙哑。脾胃出现问题时偏头痛。附：五脏排毒最简单有……什么是疟疾？疟疾：是由蚊子传播的疟原虫所引起的一种常见的严重的疾病，疟蚊主要在黄昏至日出期间叮咬。感染后初期的病症包括周期性发热的发冷、并有头痛、肌肉痛和疲倦。病症可能在被疟蚊叮咬后68天……活血散瘀汤主治：宫颈癌活血散瘀汤：主治：宫颈癌。药方：当归五钱，白芍八钱，茯苓一两，白术五钱，柴胡二钱，丹皮三钱，栀子三钱，首乌五钱，海螵蛸一两，刺蒺藜八钱，香附四钱，甘草三钱。……烫伤立即止疼，治疗用时短，愈后不留疤痕烫伤立即止疼，治疗用时短，愈后不留疤痕药物组成：地榆21克，大黄10克，刘寄奴10克，苦楝皮10克。将以上四味药共研成（或打成）极细粉末，用香油调敷，一天3次，一般……图解朱氏拉筋法（拉筋凳自然疗法）自然疗法筋缩可导致人体的各种疾病，如颈椎痛、腰背痛、不能弯腰、腿痛麻痹、不能蹲下、长短脚及手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺等。香港中医世家朱增祥大夫经过五十年临床经验，创造一套……拍打手法1、用实心掌展拍。拍打时感觉疼说明拍对了。2、手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念，手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念和动作。3、大面积拍打时整……中医养生贵在“按时”中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，尊重人体固有的生命节律，并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等具体养生的理论与实践，防微杜渐、未雨绸缪。故养生贵在按时，按时工作和休息……颈椎病、肩周炎的多种自疗法3月28号我在广州结束拉筋讲座，次日中午飞回北京。飞机一降落，戴老师就到机场来接我，今天的活动从此马不停蹄，而且都与颈椎、肩周有关。我们先到嘉里中心饭店见了一对美国夫妇，……谨记饭后“八个不急”民间早就流传一句顺口溜：饭后一支烟，赛过活神仙。不管这是一种调侃也好，还是真有人奉其为养身宝典，不要忘了这句话：“健康是要讲科学的！”其实我们许许多多的习惯可能都是错误的，不知……十大伤身的睡觉习惯1、睡前生气睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。2、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安……屡试屡效及减肥法有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫……甩手秘诀甩手有《16句诀》：“上宜虚，下宜实。头宜悬，口宜随。胸宜絮，背宜拔。腰宜轴，臂宜摇。肘宜沉，腕宜重。手宜划，腹宜质。胯宜松，肛宜提。跟宜稳，趾宜抓。”甩手有《甩手歌》：……