我们每日早晨起床之前，坚持做几个简单易行的动作，不但有助于使全天精力充沛，提高工作效率，而且有利于增强身体素质，促进身心健康和延年益寿。
　　搓脸：
　　早晨睁开惺松睡眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑是有一定益处的。但这还不够，揉眼后不妨用手搓搓脸。最好先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的迎香穴数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颊尖汇合。如此反复搓脸20次，更有促进面部血液循环，增加面部肌肤抗风寒能力和醒脑预防感冒之功。天长日久，还有减少面部皱纹，永葆青春容颜之益。
　　转睛：
　　运转眼珠，宜不急不躁地进行。可先左右、后上下，各转十多次眼珠。有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾之功。
　　叩齿：
　　轻闭嘴唇、上下牙齿相叩击36次，间宜旋舌，以舌头舐动上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环，增强唾液的分泌，从而收到清除污垢，提高牙齿抗龋能力及咀嚼功能等作用。
　　挺腹：
　　平卧、伸直双腿，作腹式深呼吸。深吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。反复挺腹十多次，可增强腹肌弹性和力量，预防腹壁肌肉松弛，脂肪积聚腹内，并有健壮胃肠消化吸收功能之益。
　　提肛：
　　聚精会神地提肛门十多次，有增强肛门括约肌力量，改善肛周血液循环，预防脱肛、痔疮之功。
　　梳头：
　　坐在床上，十指代梳。从前额梳到枕部，从两侧颞颥梳到头顶，反复指梳数十次。可改善头部发根的血液营养供应，减少脱发、白发、促进头发乌亮，并有醒脑爽神，降低血压之益。
　　弹脑：
　　坐在床上，两手掌心分别按紧两侧耳朵。用手指轻轻弹击后脑壳，可听到咚咚声响，每晨弹三四下，有解疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
　　猫身：
　　趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，翘起臀部，像猫儿拱起脊梁那样用力拱拱腰，再放下高翘的臀部，如此反复十几次，可锻炼腰背、四肢的肌肉和关节，促进全身气血流畅，并有防治腰酸背痛之益。
　　

舒百宁纳豆红曲的功效与作用如何？中老年预降血脂得看它心血管问题严重吗？这个问题的答案是毋庸置疑的，但是如果问到血脂问题，很多人可能就不以为然了。其实，很多心血管问题早期的表现就是血脂异常，而大多数人却不予以重视，待到诱发更为严重……日本高端清酒SAKEHUNDRED终于进入中国在如今的社交场合，日本酒已经是必不可少的一类饮品。它的潜力是巨大的。这次介绍的SAKEHUNDRED是在日本名流社会中备受推崇的一个日本高端清酒品牌。SAKEHUNDRED不仅……2021中国酱酒真年份发展论坛，10大咖共话潭酒真年份正本清源，方能做强真年份8月28日，典雅内敛的“潭酒紫”装点着初秋的美酒河岸，仙潭酒厂的厂区内传出阵阵激扬的音乐声，这是潭酒一年一度的盛大节日“真年份调酒节”。继2……“超级IP”调酒节走过8年，潭酒何以成为“真年份”标杆以潭酒真年份调酒节为窗口，可以看到酱酒行业怎样的发展趋势？在赤水河西岸，作为真年份酱酒代表，潭酒掀起了一场“酱酒大事件”。8月28日，第八届潭酒真年份调酒节如期而至……以珍稀聚珍稀，以深情敬团圆尊尼获加蓝牌全新推出“情出于蓝”礼浏览此内容前，请确认您已年满十八周岁。（2021年9月3日）2021年中秋佳节来临之际，著名苏格兰威士忌品牌尊尼获加蓝牌全新推出“情出于蓝”礼盒，以“金兰相契”、“义结金……潮流威士忌品牌芝华士携手高街品牌PRIVATEPOLICY重2021年9月7日，中国上海苏格兰调和型威士忌品牌芝华士携手高街品牌PRIVATEPOLICY开启新一轮潮爆型动，联袂推出了新潮联名礼盒及数款潮流单品，以大胆态度引领潮流风向标……石荣霄：借一缕酒香，听百年回响好酒，因饮之微醺胜意，欲醉欲醒，能解忧愁，可助开怀而令人神往；酱香酒，又因其卓绝的口感与复杂至极的神秘工序，吸引了全世界爱酒人与投资人的目光。石荣霄，一个在酱香酒的历史上……广州美博会遇见蔓之研，开启肌肤定向护理历经积淀六年之久的蔓之研自品牌升级以来，持续焕活新生，并即将于2021年9月4日6日闪耀登陆第58届中国国际美博会（CIBE）。本届美博会在广州进出口商品交易会展馆举行，坐拥A……喜事这么多，宴请待客的白酒到底应该怎么选金九银十这话真是诚不欺我！刚进九月，各种喜事宴请纷纷而至，这不，前几日我就刚去参加了一场谢师宴。孩子考上了一所好大学的确是件值得庆祝的喜事，于是我与几位朋友共同前往，打算大快朵……2021广州“品真味杯”岭南自己人高尔夫邀请赛成功举办9月9日，由广州品真味文化发展有限公司主办、广州岭南高尔夫俱乐部联办、广州酒文化研究专业委员会指导的广州“品真味杯”岭南自己人高尔夫邀请赛在风景如画的广州莲花山高尔夫俱乐部打响……湖南槟榔与湖南人不解之缘的由来湖南槟榔及湖南人“身世史”初入湖南，你可能一时难以体会湖南人那种“霸得蛮、耐得烦、恰得苦”的精神，也可能有点跟不上这座新兴娱乐之城的强劲节拍，但是出现在湖南大街小巷的槟榔……三得利日本威士忌世家，山崎55年单一麦芽威士忌耀世发布源自日本威士忌诞生地山崎55年单一麦芽威士忌，现已在全球范围内多个市场限量发售；致敬三得利三代总酿酒师，每售出一瓶全新山崎55年单一麦芽威士忌，宾三得利将向白橡树倡议（TheW……