很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁，理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物，可这样的做法却忽略了一个最重要的关键问题，那就是人体内喜欢温热的环境。身体温暖，微循环才会正常，所以清早起来第一口食物最好选择温热的，应该享用热稀饭、热燕麦粥、热羊乳、热豆花、热豆浆和芝麻糊等，再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果。从中医角度看，吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙，而应吃热食。

多吃冬枣能美白抗衰老保肝护心冬枣是近年来新开发的一个鲜食枣品，因其是由酸枣与大枣嫁接的新品种，具有结果早、丰产抗病、品质优良、风味独特等特点。冬枣为优质的鲜食水果，时下正是冬枣采摘、食用的季节。nb……七种女性保健各有专属“汤”使虫草老龟睡眠不好，皮肤灰暗的女性虫草老龟冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性……清早第一口应选择温热食物很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁，理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物，可这样的做法却忽略了一个最重要的关键问题，那就是人体内喜欢温热的环境。身体温暖，微循环才会正常，所以……巧吃食物可以预防呼吸道疾病（3）寒冷干燥的日子里，人们容易因为空气不好而患上各种呼吸道疾病。不过，如果你有良好的饮食习惯的话，也可以避免这些常见病的发生。我想，多吃吃美味总要比吃吃医生药方里的那些药药来的舒服……巧吃食物可以预防呼吸道疾病（2）寒冷干燥的日子里，人们容易因为空气不好而患上各种呼吸道疾病。不过，如果你有良好的饮食习惯的话，也可以避免这些常见病的发生。我想，多吃吃美味总要比吃吃医生药方里的那些药药来的舒服……巧吃食物可以预防呼吸道疾病寒冷干燥的日子里，人们容易因为空气不好而患上各种呼吸道疾病。不过，如果你有良好的饮食习惯的话，也可以避免这些常见病的发生。我想，多吃吃美味总要比吃吃医生药方里的那些药药来的舒服……治疗慢性疲劳症的中医食疗偏方（4）慢性疲劳综合症是近年来才出现的一个新词语，患慢性疲劳综合症的病人多因工作繁忙、生活紧张、学习与精神负担过重、长期从事脑力劳动等原因而表现为十分疲劳，经休息仍得不到缓解，并伴有肌……治疗慢性疲劳症的中医食疗偏方（2）慢性疲劳综合症是近年来才出现的一个新词语，患慢性疲劳综合症的病人多因工作繁忙、生活紧张、学习与精神负担过重、长期从事脑力劳动等原因而表现为十分疲劳，经休息仍得不到缓解，并伴有肌……根治狐臭的偏方根治狐臭的偏方1。灶心土除治狐臭〔方剂〕灶心土（即烧柴草的土灶内外经烧煅的黄土块）。〔制用法〕将灶心土捣碎，研细，……私藏绝秘美容保健方本法可平补心阳，肾阳，胃阳，调和五脏，推动气血运行，全方位提高抵抗和免疫力，对多种慢性病有极为良好防治作用！对女人的美容保健和……千古奇方生发黑发天下第一方1。方名来源：广济生发膏方源：《外台秘要》卷三十二组成：莲子草汁600毫升，熊白脂600克，猪髻膏200克，生麻油20毫升，山韭根60……养生的三个层次：下士养身，中士养气，上士养心养生的三个层次：下士养身，中士养气，上士养心（刘逢军老师养生100条）刘逢军，男，1952年生于山东省招远市。现任北京光明中医学院……