合理睡眠是老年人长寿之秘要，须注意三点：睡足、睡安、睡暖。
　　1、少寐是老年人之大忌，故首先要睡足。老年人睡眠时间存在着明显个体差异，难以用一个数字来问答。但总以醒来全身舒适、疲劳消除、精力恢复为准，并根据季节进行有规律的调节：春夏迟睡早起，秋时早睡早起，冬日早睡迟起，并以坐卧假寐、午睡、闭目养神等弥补有效睡眠时间的不足。
　　2、老年人难寐，易惊醒，因此，需采取措施做到睡安。比如，睡前温水洗脚，思想入静等。
　　3、老年人睡眠宜注意保暖，可以用棉布兜肚护脐，内装一些温性药物如干姜、肉桂、麝香，即使夏日睡时也不必解下。老年人气血不足，睡时肩颈被覆难密，可置一保暖坎肩，以保护肩颈项背，可预防肩关节周围炎、颈椎病。
　　失眠

崩漏治疗偏验方1）验方组成：过江龙（土老虎眼）种仁69克（曾治十二例，一般用药12次血止）用法用量：烧存性研末，开水冲服，每日一次附注：崩漏掼不在经期，忽然阴道大量出血，或……失眠症的放松训练疗法放松疗法作为药物治疗的辅助疗法，是通过主观想象和客观措施，使人达到肌肉松弛精神安定减轻焦虑的治疗方法。松放疗法作为一种减轻焦虑的心理行为治疗的重要组成部分，可明显的缓解精神因素……失眠症的自我调节须知睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。环境因素须知：布置好卧房；睡眠应当在安全、舒适、安……防感冒的5个小妙方一、常喝白开水：不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。二、常喝枣姜汤：用大枣10枚、生姜5片煎汤，每晚服用一次。三、坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒、……焦虑性失眠焦虑性失眠是临床上最常见的失眠症类型，大多数失眠症属于这个类型，其原因多数为精神紧张、生气、工作或思想压力、环境变化等因素。有焦虑症的患者经常诉说总是心烦意乱，莫明的紧张……过分紧张导致失眠所谓失眠症是指持续较长时间的睡眠障碍。而不是指因为精神紧张刺激引起的暂时性睡不着觉，也不是指很多内科疾病引起的失眠，如慢性疼痛、高热可能使人难以入睡；呼吸道感染、咳嗽可使人频繁……老人睡眠三注意合理睡眠是老年人长寿之秘要，须注意三点：睡足、睡安、睡暖。1、少寐是老年人之大忌，故首先要睡足。老年人睡眠时间存在着明显个体差异，难以用一个数字来问答。但总以醒来全身舒适……失眠试试六道汤酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，……宫颈癌方十二大蒜200克，米醋500毫升，白糖适量。将大蒜去皮剥成瓣状，洗净沥干，装人加有白糖的米醋中，浸泡1个月后即可服食。每次数粒，佐餐食用，但宜经常食用效果好。原方主治心腹冷痛症，近……阴囊皮炎中药方剂中药处方（一）【辨证】湿热下注。【治法】清热解毒，化痰行气。【方名】八仙丹。【组成】大黄6克，金银花120克，当归尾30克，玄参60克，柴胡9克，炒栀子……过敏性阴囊水肿中药方剂中药处方（一）【辨证】风毒外侵。【治法】散风清热，除湿消肿。【方名】疏风除湿汤。【组成】荆芥穗612克，防风612克，蝉衣39克，生薏仁1530克，生枳……阴囊湿疹中药方剂阴囊湿疹中药方剂中药处方（一）【辨证】血虚风燥。【治法】活血疏风，除湿止痒。【方名】活血疏风方。【组成】当归12克，丹参12克，赤芍9克，红花9克……