一忌睡懒觉。睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱机体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
　　二忌不吃早餐。不吃早餐的人通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胆结石。
　　三忌早餐不营养。很多上班族最爱吃的早餐是吐司、三明治、蛋饼、汉堡、烧饼、油条、饭团，这样的饮食热量、油脂过高，容易造成大脑反应迟钝、便秘等疾病。早餐至少包含三大类食物：碳水化合物（如吐司、馒头、稀饭）、蛋白质、奶类，若再加上蔬菜、水果，就更加均衡了。
　　四忌晨练太早。现代都市汽车尾气排泄很多，再加上人与植物呼出的二氧化碳沉积在城市地表，黎明前还没有完全散发，城市地表空气是一日中较差的时段。所以，过早锻炼于健康无益。早晨最佳锻炼时间是日出后，大地复苏，植物光合作用开始，地表污气随着日光加温，开始散发，空气新鲜，有益身心健康。

结石偏方大全偏方1：【方名】胆结石简易方。【组成】核桃仁120克，纯香油3060克。【用法】煎炒后，拌冰糖90……乌鸡归黄汤等三味汤水可缓解女性经期不适乌鸡归黄汤用料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克，盐少许。做法：将鸡洗净去内脏，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，加盐调味，食肉喝汤，分2～3……夏季男性多吃苦瓜猕猴桃可缓解前列腺炎夏天对男性来说，是前列腺炎的高发期，天气炎热，坐的时间长、憋尿、情绪烦躁紧张等都有可能引发前列腺炎。郑州市第三人民医院男性病科主任赵国富说，夏天男人可以多吃些葡萄、猕猴桃……改善痛经的食物在日常生活中，特别是月经期及其前后，利用食物的偏性来改善体质，有助治疗痛经。如痛经时要避免吃生冷及辛热食物。否则会造成血路不畅的现象，加重疼痛。可多吃一些温性的食物气滞血……八类常见食物不可空腹吃在日常生活中，我们往往饥饿难耐的时候，抓起什么想吃的就狼吞虎咽，但要注意有8种食物在饥饿状态时最好不要空腹食用。1。柿子、西红柿：含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发……神奇！十种食物能迅速降血脂血脂，是人体血液中所含脂类的总称，包括甘油三酯、磷脂、胆固醇和游离脂肪酸等。血液中脂类含量与全身脂类总量相比只占极少的一部分，但它却运转于人体各部组织之间，一般可以反映出体内脂……营养专家揭示食用哪些食物可引发早衰衰老是自然规律。人到了中年以后，会逐渐出现皮肤弹性变差，皱纹增多，头发变稀，听力、视力减退，记忆力下降，对外界反应迟钝，免疫力降低等衰老症状，并可出现动脉硬化、高血压、糖尿病、……冷早餐易使人抵抗力下降吃早餐时，很多人为了节约时间，往往来不及将食物加热。医学研究人员提醒，常吃冷的早餐会对身体造成一定的危害。这是因为，人体永远喜欢温暖的环境。身体温暖，微循环才会正常，氧气……提醒：早晨醒来四大忌一忌睡懒觉。睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱机体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌……早餐吃燕麦鸡蛋可排毒养颜改善便秘（含食谱）材料：牛奶半盒（100毫升左右）、即食燕麦片20克、鸡蛋一个、葡萄干一小把、火龙果半个、圣女果35枚（数量按一人份）制作：1。在小锅中加入一杯水和适量燕麦片煮开；……中医支招：早餐越热越养胃常说“早餐要吃得像皇帝、午餐吃得像平民、晚餐吃得像乞丐”，全国名老中医，河南中医学院一附院主任医师高清顺说，早餐吃得像皇帝，除了要吃好吃饱、营养充足外，还要再加上一条，那就是早……享用早餐7原则保持1天好精神一日三餐中，早餐是最基础的一餐，享用一份营养全面均衡的早餐，可以让你一天都有好精神。那么，一份合理的早餐需要遵循哪些原则呢？1、每天早上都应该喝奶或豆浆，补充蛋白质和钙质……