补充维生素c并非多多益善
　　作为人体必需的营养成分，男性每天维生素c食入量应不少于90毫克，女性不少于75毫克。在这个基础上，适量多补充维生素c，还可以防止关节炎。
　　然而是不是补得越多越好呢？美国北卡州科学家发现：如果长期过量食入维生素c，非但无益，反而有可能加重关节炎。
　　另外，食进维生素c过量还会出现腹泻、离子失调、肾脏结石等副作用。因此补充维生素c并不是多多益善。
　　饮酒过量者喝咖啡可以保肝
　　美国科学家根据对卫生和营养调查报告的结果分析发现，饮用咖啡和含有咖啡因的饮料能够降低酒精对肝脏的损伤的危险。
　　调查研究的对象主要是饮酒过量的人。一般情况下，长期过量饮酒会损伤肝脏，造成脂肪肝和肝硬变。
　　如果每天喝两杯咖啡或含咖啡因的其他饮料，则酒精伤肝的危险可分别下降到44和69。不过，对于咖啡因保肝的作用原理还需要进一步研究和确认。
　　桔子皮可降低胆固醇
　　曾经有一个时期，大概还是在流行喝红茶之前，举国上下人人都喝桔子皮泡的茶。
　　如果有人能够一直坚持到今天，他也许至少不用担心血液里胆固醇偏高。
　　最近，加拿大科学家发现，桔子皮里含有的化学成分能够降低血液胆固醇的含量。
　　这项研究第一次发现，这一类化学成分除了已知的保健作用外，还可以降低血液低密度脂蛋白含致动脉粥样硬化胆固醇的浓度。也许下次在扔掉桔子皮之前应该三思而后行了。
　　每天喝茶的时候放上两片，也可以单独冲饮。桔子皮又是烹调爱好者的秘密武器。
　　烧粥、炖肉时加一些会增添许多清香。非但不觉苦口，还是一味良药。
　　海鱼能抗新生儿哮喘
　　如果母亲有哮喘病，无意中也许会被孩子继承。如果稍加留意，也许能够防止这种情况发生。
　　根据美国科学家的调查发现，如果哮喘的母亲在怀孕期间经常吃油性大的海鱼，如马哈鱼或鳟鱼，孩子出生后出现哮喘的风险可以降低70。
　　由于海鱼肉中含有大量欧米加脂肪酸，可以抑制人体内炎症反应，从而降低哮喘发病的机会。需要特别提醒的是，吃海鱼应注意海鱼中汞的含量。

造句：饮酒过量者喝咖啡可以保肝
造句：饮酒过量者喝咖啡可以保肝

7招食疗法预防老年痴呆近年来，老年痴呆症的患者不仅在数量逐年增加，还呈现出年轻化的趋势。9月21日是世界老年痴呆日，老年痴呆症又称阿尔茨海默病，是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病。很多患……秋冬季节谨防“烂嘴角”烂嘴角，医学上称口角炎，是秋冬季节易患的一种口腔疾病。引起口角炎常见原因有二：一是秋冬季节多风少雨，气候干燥，皮肤易于裂；二是饮食过于精细，平时很少吃粗杂粮和蔬菜等富含维生素的……哪种素食最适合宝宝秋补？芋头：芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2。4克，脂肪0。2克，碳水化合物20。5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0。5毫克，维生素C10毫克，维生素……吃月饼的“八个窍门”月是中秋明。月饼是中秋节的时令佳品，一边赏明月，一边品尝月饼，谈天说地，其乐融融，尽享天伦之乐。那么，怎样吃月饼才有益于健康呢？（一）吃新别吃陈。因为月饼含油脂较多，存放……女人睡前绝不能吃五种食物夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那么，究竟晚上吃什么食物……饮酒过量者喝咖啡可以保肝补充维生素c并非多多益善作为人体必需的营养成分，男性每天维生素c食入量应不少于90毫克，女性不少于75毫克。在这个基础上，适量多补充维生素c，还可以防止关节炎。然而……小心茶叶蛋和土豆牛肉均伤胃豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而使食物失去应有的营养价值。土豆烧牛肉：由于这两种食物所需的胃酸浓度不同，势必会延长食物在胃中的滞留时间，从而造成胃部……红糖排毒润白肌肤日本艺能界著名的美容大师川久良田先生从江户时代歌姬们经常采用的“红糖排毒祛斑”法中得到启示，经过SECRETBABE实验室的多年研究，终于成功提取了红糖中的特殊美白物质“糖蜜”……观脸色选食物人的肤色是由种族、遗传等先天因素决定的，与毛细血管的分布、色素的多少、皮下脂肪的薄厚密切相关。正常人的肤色应是红润而有光泽的。但贫血、肝炎等疾病会使人皮肤苍白或泛黄，此外饮食不……美食滋润出初秋的美丽夏秋之交，饮食比较注重保健效果，饮食以润燥益气为中心，以健脾清肺为内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配。时下，益胃生津的南瓜、芝麻粥品；清火补气的茄子煲、牛肉萝卜；清润的双皮奶、木……5种水果皮肤变水润从你早晨喝下第一杯水，你一天的饮食生活就开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养？早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配？不要忘记，水果也是我们日常饮食中很重要的一部分。另外，吃什么水……食物中的抗皱专家你想皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少甚至消失，变得更加年轻吗？那就多吃下面的抗皱食物吧。食物中的抗皱专家多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可……